木瓜的好處 常吃這個水果竟有瘦身作用(2)

  木瓜煮粥喝也是一種好簡單的吃法,生活中非常多見的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮著吃。

  一般的做法就是將木瓜中間開一個口,然后將木瓜籽全部挖出來,放入牛奶等食材再進(jìn)行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。

  3、涼拌木瓜

  涼拌木瓜也是一個又簡單又好吃的方法,具體如下:

涼拌木瓜也是一個又簡單又好吃的方法

  將木瓜切成絲或者塊在開水里面燙一下,之后再做成涼拌菜。注意:(選擇涼拌的木瓜其成熟度好在七層熟左右,避免太生或太熟。)

  這種吃法主要是去除生木瓜一定的澀味,而且這樣吃能保證木瓜營養(yǎng)程度大保留,也是一種相對完美的吃法。

  4、木瓜雪耳糖水

  這種吃法比較偏廣東那邊的吃法糖水。但是這樣吃有營養(yǎng)價值極高,雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口,并有一股特殊的清香,這款甜品清新味美得令人停不了口。

  主要原料有木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子。把木瓜切成兩半去除里面的籽。將材料洗干凈并去水分,分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上火蒸制15分鐘即可食用。

  5、清燉冰糖木瓜

  這個是夏季取數(shù)必備單品,既簡單有營養(yǎng)。

  主要材料有木瓜、冰糖、水。將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。取出適量冰糖、水一起煮20分鐘,即可食用。

  木瓜的禁忌

  1.食用量不宜過多

  木瓜雖然很營養(yǎng),但是其中所富含的番木瓜堿,對人體有細(xì)微的毒性,因此不可以多吃,如果過量食用的話,對于筋骨和膝蓋會產(chǎn)生一定的損傷。

木瓜雖然很營養(yǎng),但是其中所富含的番木瓜堿

  2.脾胃虛寒不宜食用

  如果體質(zhì)較為虛弱,脾胃虛寒,那么這類人群是不可以吃木瓜的,因?yàn)槟竟鲜菍儆诤缘氖澄?,這類體質(zhì)的人群,吃了木瓜后會容易出現(xiàn)腹瀉。

  3.孕婦不宜吃木瓜

  孕婦不適合吃木瓜,因?yàn)樵趹言衅陂g,如果吃木瓜的話,會導(dǎo)致子宮收縮,造成腹痛的出現(xiàn)。

  4.過敏體質(zhì)慎吃木瓜

  過敏體質(zhì)的人要慎吃木瓜,尤其是對木瓜存在過敏的人要忌口。

  結(jié)語:木瓜的好處在上文給大家做了詳細(xì)的說明,相信大家現(xiàn)在都很清楚了吧!木瓜這種水果的價格不貴,含有的營養(yǎng)卻很多,味道又比較好,推薦大家可以多吃哦!只是對于木瓜會過敏的朋友們就不要吃了,否則可能會產(chǎn)生身體不適。

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