山竹是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃山竹能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它可以美容養(yǎng)顏，還能夠減肥。山竹的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，大家知道吃山竹的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、提高抵抗力
常吃山竹能夠幫助人們提高身體的免疫力，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有膳食纖維、糖類(lèi)、維生素(維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C)等物質(zhì)，并且也含有鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，這些物質(zhì)到了我們的身體中，可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，起到“補(bǔ)養(yǎng)”作用。
2、美容養(yǎng)顏
愛(ài)美的人，在平時(shí)可以常吃一點(diǎn)山竹，主要是因?yàn)樵谏街裰泻胸S富的維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C，所以說(shuō)在平時(shí)常吃一點(diǎn)山竹，能夠有效的呵護(hù)肌膚健康，還能夠縮小毛孔，淡化色斑，這樣可以讓皮膚更加光滑細(xì)膩，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、清熱降火
很多人應(yīng)該不知道，山竹能夠幫助人們清火，現(xiàn)在人們都非常喜歡吃榴蓮，不過(guò)我們要知道，如果說(shuō)榴蓮吃多了容易上火，這個(gè)時(shí)候大家可以搭配吃幾個(gè)山竹降降火。這一點(diǎn)是比較有道理的，因?yàn)樯街駥儆诤运軌驇椭藗兘翟?、清涼解熱?/p>
4、減肥
對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，山竹也是非常適合吃的食物，可以起到事半功倍的減肥效果。這是因?yàn)樯街窀缓u基檸檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。
5、延緩衰老
研究表明，山竹含有的山酮素(又稱(chēng)為“氧雜蒽酮”)等抗氧化成分，有助于對(duì)抗機(jī)體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用。
6、生津止渴
山竹所含的水分較多，因而能潤(rùn)喉去燥，幫助緩解口干舌燥的癥狀，使人清爽舒適，特別適合經(jīng)常說(shuō)話的老師、講師、導(dǎo)游等人群食用。
7、安神除煩
山竹能夠?yàn)榇竽X補(bǔ)充大量的葡萄糖，因此可以幫助緩解身心的疲憊，消除心中的不良情緒，起到安神除煩的作用。
