水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的,特別是蘋果皮,很多人都不會吃蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥,甚至過度使用,但只要我們在食用的時候做好消毒,清洗干凈是不會對人體造成傷害的。
2、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的,特別是年輕人,蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇,首先把蘋果削皮,切成小方塊,其次加入一點奶油,可根據(jù)個人喜好來加入適當?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。
3、榨成蘋果汁
蘋果營養(yǎng)豐富,脆甜可口,榨出的汁酸酸甜甜的,不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的蘋果洗干凈,再放入榨汁機中,待榨出果汁后,就可以喝了,喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下,約三十分鐘,就可以拿出來喝了,冰過的蘋果汁口感更好。
4、蘋果熬粥喝
聽到蘋果熬粥吃這個說法,相信很多人都覺得很不可思議,水果怎么能熬粥吃呢?,其實蘋果是可能熬成粥來喝的,熬粥以后不僅營養(yǎng)美味,而且對我們的身體健康也有很大的益處。先將蘋果削皮切成塊,再將它和小米放在一起熬成粥,在熬粥的過程中,蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都釋放到粥里,粥的營養(yǎng)就更加豐富了。
不僅僅能吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì),能吸收粥的營養(yǎng)了。蘋果小米粥對腸胃病患者也有很大的好處,小米屬于養(yǎng)胃的食材,蘋果屬于涼性水果,蘋果煮成粥以后,涼性減弱,對我們的腸胃有很大的幫助。
1、蘋果核不能吃
蘋果核里含有氫氰酸,是一種劇毒的物質(zhì),如果你吃蘋果時候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來。積累到了一定量會中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話,就會導致我們頭暈、呼吸不順等現(xiàn)象。
2、不吃“有毒”的蘋果
“有毒蘋果”的危險:膨大素催個,催紅素增色,防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣相。
3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化??墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效,蘋果可以增強記憶力,降低血壓,美容養(yǎng)顏,蘋果中的物質(zhì),也比較適合人體,大家在吃蘋果的時候,不能吃蘋果核,體力不佳的時候也可以吃蘋果。