做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1個(gè)，桔子130g，檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤(rùn)腸，是老幼皆宜的飲品。
木瓜麥片牛奶汁
材料：去皮木瓜半個(gè)，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
1、禁忌和胡蘿卜素含量高的食物同食
胡蘿卜素?cái)z入過(guò)多就會(huì)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃、惡心、嘔吐等癥狀。因?yàn)槟竟现斜旧砭秃胸S富的胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。所以不需要再額外補(bǔ)充。
2、胃腸道疾病患者禁忌食用過(guò)多
木瓜中的膳食纖維能夠潤(rùn)通腸道，正常人適量食用沒(méi)有什么問(wèn)題，但是腸道不好的人食用就容易造成腹痛、腹瀉的情況，反倒不利于身體健康。
3、忌和高蛋白的食物同食
木瓜中含有一定量的鞣酸，特別是青木瓜含量更高，和高蛋白的食物一起食用，會(huì)因?yàn)轺匪崤c蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成不易消化的蛋白質(zhì)沉淀，不利于蛋白質(zhì)的消化和吸收，脾胃不好的人可能還會(huì)導(dǎo)致消化不良。
4、對(duì)木瓜過(guò)敏忌吃
木瓜也是常見的過(guò)敏源之一，部分人對(duì)食用木瓜會(huì)出現(xiàn)不同的過(guò)敏癥狀，如：皮膚紅腫瘙癢、腹瀉、嘔吐、頭暈等，如果吃木瓜過(guò)敏的話，是不能繼續(xù)吃的，否則會(huì)誘發(fā)過(guò)敏癥狀，危及身體健康。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，人們?cè)诔阅竟系臅r(shí)候要知道它的禁忌。
