無(wú)花果是水果的一種，它吃起來(lái)的味道甜甜的，口感也比較軟糯，它主要的生長(zhǎng)地區(qū)是在熱帶與溫帶，大家知道無(wú)花果的好處有什么嗎?無(wú)花果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品，一些人不適合吃無(wú)花果，它的禁忌有哪些?
無(wú)花果的好處
1、潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏
常吃無(wú)花果能潤(rùn)腸通便，主要是無(wú)花果中存在蘋果酸、檸檬酸和粗纖維等，這幾種物質(zhì)能刺激胃酸分泌，有效的提高消化功能。纖維素也能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓身體中的代謝物和有無(wú)毒物質(zhì)排出體外，這樣就可以潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏。
2、降血脂
無(wú)花果是很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中有人體需要的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，能降低和分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪堆積在我們的血液當(dāng)中，所以堅(jiān)持吃無(wú)花果能起到一定的降血脂效果。
3、抗衰老
無(wú)花果抗衰老的效果很好，在無(wú)花果中存在多糖，特別是它當(dāng)中存在的阿拉伯糖和半乳糖基本能占到無(wú)花果干重的6.49%。這些物質(zhì)到了身體中，能對(duì)抗和清理掉自由基，有很不錯(cuò)的抗衰老效果，愛(ài)美的人可以多吃一點(diǎn)。
4、抗癌
研究表明，無(wú)花果具有廣譜抗癌的作用。無(wú)花果里面的基苯甲醛、補(bǔ)骨脂素、香豆素等成分，對(duì)于癌細(xì)胞有不同程度的抑制作用，可以有效抑制和減少癌細(xì)胞的生成，在癌癥的防治方面有著十分重要的意義。平時(shí)適當(dāng)吃一些無(wú)花果，可以起到很好的預(yù)防癌癥的作用，喜歡的朋友不妨多吃點(diǎn)。
5、強(qiáng)健身體，提高機(jī)體免疫力
無(wú)花果中各種糖類的含量是比較豐富的，此外還含有人體必需的18種氨基酸、多種維生素以及礦物質(zhì)，吃無(wú)花果可以有效為人體的生命活動(dòng)補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，故而起到很好的強(qiáng)健身體、提高機(jī)體免疫力的功效，對(duì)身體健康大有裨益。
無(wú)花果的吃法
1、無(wú)花果糖水。將新鮮的無(wú)花果洗凈剝皮，放入盆中搗碎，然后加入適量冰糖，放入鍋中加熱燉煮，涼透后飲用。無(wú)花果糖水色澤艷麗，具有美容養(yǎng)顏的效果。
