3、直接洗凈鮮用。這種方法簡單科學(xué)也適用。將剛采摘下的無花果用清水清洗干凈，把綠色的果皮剝掉，直接食用果皮里面的紅色果肉即可，果肉干甜如蜜，清新爽口，是水果中的佳品。
4、無花果粥。將新鮮剝皮無花果30克、粳米50克，與適量冰糖一起放入鍋中熬粥。具體做法是先將粳米洗凈煮粥，待八成熟時，放入去皮的無花果煮至粥熟，然后加入適量冰糖即可。此粥能補(bǔ)脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。
1、腐爛不吃
無花果中蘊(yùn)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，十分美味，但新鮮成熟的無花果容易腐爛，一定要注意腐爛的無花果千萬不要食用，不僅不會起到營養(yǎng)價值作用，還會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不良癥狀，平時購買新鮮的無花果立刻食用，或放入冰箱中冷藏，使它不容易腐爛。
2、不宜吃人群
無花果是很不錯的水果，對人體的幫助有著很大的作用，一般無花果的禁忌不多，不過脾胃虛寒、脂肪肝、腹瀉、大便溏薄、血鉀性周期性麻痹等患者不宜食用，因?yàn)闊o花果會對腸胃造成一定的刺激，如果這些患者食用，會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，使病情更加的嚴(yán)重。
3、不宜多吃
無花果中蘊(yùn)含著大量的葡萄糖、果糖等成份，吃起來會特別的甜美，很多人都很喜歡吃，雖然無花果可以起到很多好處，但吃無花果的禁忌很多，它不宜多吃，不然容易使人發(fā)胖，甚至可能會引發(fā)糖尿病等不良癥狀，所以平時食用無花果時，一定要注意。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了無花果的好處，我們現(xiàn)在對無花果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃無花果的人在生活中要多吃一點(diǎn)，它不但能為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，也能減少很多疾病出現(xiàn)，大家在吃無花果后要知道它的禁忌。
