楊梅是常見的水果之一，它的口感酸酸甜甜、汁水豐富，且含有的營養(yǎng)價值也比較高，適量吃楊梅能給身體帶來一定的好處，楊梅除了直接吃外，還可以冰凍吃，哪些人適合吃楊梅呢?
1.提高食欲
在楊梅中含有纖維素和維生素C，這些物質(zhì)能起到促進腸胃消化，提升食欲的作用，食欲不振的人可以吃楊梅。
2.止瀉
楊梅微酸性溫，能起到止瀉作用。如果出現(xiàn)了腹瀉，適量吃楊梅能可以止瀉。楊梅中的一些營養(yǎng)元素，還能抑制大腸桿菌，對腸胃有好處。
3.美容養(yǎng)顏
在楊梅中有維生素和纖維素，纖維素能促進腸胃蠕動，讓身體中的有害物質(zhì)排出體外，起到排毒養(yǎng)顏的效果，愛美的女性可以適量的吃楊梅。
4.補充營養(yǎng)
楊梅中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，它有脂肪、維生素、纖維素、水分、糖類等，這些都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃楊梅能為身體補充營養(yǎng)。
1.楊梅湯
材料：楊梅、冰糖
制作方法：
1.將楊梅清洗干凈，去核放入到鍋中加入適量清水和冰糖，開火熬煮。
2.熬煮到水顏色變深和冰糖融化后即可。
2.楊梅干
材料：楊梅、白砂糖
制作方法：
1.楊梅清洗干凈，控干水分，加入適量白砂糖，放入冰箱冷藏腌制。
