2、具有抗癌和抗氧化的功效
在對(duì)被檢測(cè)人群進(jìn)行實(shí)際調(diào)查后，研究人員發(fā)現(xiàn)，大蒜的攝入量與癌癥發(fā)病率成反比。
研究證實(shí)，大蒜中的硫化物能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)并促使其凋亡(細(xì)胞死亡)，此外，還能防止血管內(nèi)癌細(xì)胞的形成。
大蒜中還包含幾種大家熟知的，具有抗氧化作用的營(yíng)養(yǎng)元素：維生素C、錳、硒(盡管含量并不多)。
3、具有抗菌性能增強(qiáng)人體的免疫功能
盡管還處于起步階段，科學(xué)家們正在研究大蒜作為抗生素的潛在功效，用來替代那些目前尚無法治愈的傳染病的抗生素處方，同時(shí)科學(xué)家們也在研究如何用大蒜防治引起胃潰瘍的幽門螺桿菌。
4、烹制方法會(huì)影響大蒜的食用功效
生大蒜有潛在健康特性，同時(shí)吃起來味道的刺激性也強(qiáng)，一些人認(rèn)為生大蒜刺激性太強(qiáng)，很多人會(huì)不喜歡。
慶幸的是，使用快速烹調(diào)的方法,如簡(jiǎn)單烹炒，仍然能保留了大蒜的生物活性。
烹制時(shí)，搗碎或拍剁的方式能激活大蒜中對(duì)健康有益的酶，而煮或者用微波爐烹，這種酶就會(huì)大量流失。
一些研究還表明，大蒜整體食用遠(yuǎn)比食用其萃取物(制成蒜末或蒜粒)更有益健康。正因如此，專家提倡人們食用烹制的大蒜，而不是大蒜提取物。
5、改善鐵和鋅的生物利用度
據(jù)印度研究人員發(fā)現(xiàn)，用印度傳統(tǒng)方法烹調(diào)主食，在谷粒和干豆中加入生蒜或者煮熟的大蒜和洋蔥。
兩種方法，都能提高鐵和鋅的生物利用度。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道吃大蒜的好處了嗎？你知道大蒜的功效與作用有哪些了嗎？大家平時(shí)不妨多多利用大蒜來為自己養(yǎng)生，效果一定不會(huì)讓你失望的。
