吃什么排毒 推薦6種高效排毒食物

  隨著空氣污染的加重和一些垃圾食物的增加,人體內(nèi)的毒素也隨之增加。那么你知道吃什么排毒嗎?你知道排毒食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦6種高效排毒食物,趕緊來了解一下吧。

  排毒食物推薦1:糙米

  稻谷脫去稻殼后的果實(shí)便是糙米。糙米由皮層、胚乳和胚三部分組成。糙米的皮層包括果皮、種皮、珠心層和糊粉層,這些皮層組織富含維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維。

  膳食纖維可促進(jìn)腸道有益菌增殖,加速腸道蠕動(dòng),軟化糞便,預(yù)防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中的膽固醇結(jié)合,促進(jìn)膽固醇的排出,從而幫助高血脂癥患者降低血脂。

  除此之外,糙米中米糠和胚芽部分富含維生素B和維生素E,能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán)。糙米還能將有害于身體的各種公害物質(zhì)、有毒物質(zhì)以及重金屬等中和后排出體外。

  排毒食物推薦2:魔芋豆腐

  自古以來魔芋就有“去腸砂”之稱。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),減輕腸道壓力。

  此外,魔芋豆腐中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護(hù)膜,縮短食物在腸道中的停留時(shí)間。

  排毒食物推薦3:海帶

  海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。常食海帶能增加碘的攝入、可防治地方性甲狀腺腫大。

  此外,海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調(diào)順腸胃,促進(jìn)膽固醇的排泄。

  排毒食物推薦4:黑木耳

  黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質(zhì),這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),并能在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,且對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。

  排毒食物推薦5:豬血

  豬血中的血漿蛋白經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì),這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),并有利于將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。

  排毒食物推薦6:蜂蜜

  《藥品化義》:“蜂蜜采百花之精,味甘主補(bǔ)、滋養(yǎng)五臟、體滑主利、潤澤三焦、生用通利大腸,老年便結(jié)更宜服之。”,由此可見,蜂蜜有潤腸通便的功效。

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖,能促進(jìn)肝糖原的合成、儲(chǔ)存及利用,增強(qiáng)肝臟的解毒功能,并增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生、修復(fù)能力,從而間接起到保護(hù)肝臟的作用。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道6種高效排毒食物有哪些了嗎?你知道吃什么排毒了嗎?大家平時(shí)一定要經(jīng)常吃這些食物,這樣才能讓你排出毒素,遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康。

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