金秋九月,丹桂飄香,這是一個(gè)多彩的季節(jié),也是一個(gè)豐收的季節(jié)。秋季是一個(gè)食物大量上市的時(shí)節(jié),卻也是一個(gè)注重健康養(yǎng)生的時(shí)節(jié),因?yàn)閯倓偠冗^(guò)一個(gè)炎熱的夏季,身體也有所損耗,所以在秋季就非常需要補(bǔ)充了,小編今天為各位推薦一款食物,非常適合在秋季食用,不僅可以克服秋季干燥天氣帶來(lái)的不適,也對(duì)自己的身體健康大有幫助。
這種食物是什么
其實(shí)這種食物就是黑芝麻。我們都知道芝麻分為黑芝麻和白芝麻,而且制成的食物都非常香,但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)中,顏色深的食物一直會(huì)比顏色淺的食物來(lái)得營(yíng)養(yǎng)更加豐富,而且黑芝麻還具有很高的藥用價(jià)值,所以小編這里推薦各位秋季食用一些黑芝麻,效果絕對(duì)不輸那些補(bǔ)藥。
黑芝麻的功效
1、潤(rùn)腸通便
秋季是各種食物大量上市的時(shí)節(jié),加上秋季假期較多,每到放假的時(shí)候,很多人便會(huì)在這個(gè)時(shí)候出去旅游,或者在家里好好吃幾頓飯,來(lái)犒勞下自己的腸胃,可是一個(gè)假期過(guò)去了,很多人就會(huì)出現(xiàn)消化不良或者便秘的情況出現(xiàn),讓人苦不堪言。
而黑芝麻的排便效果絕對(duì)是出色的,民間有句諺語(yǔ):“芝麻綠豆糕,吃了不長(zhǎng)包。”道出了芝麻的排便功效。這是因?yàn)楹谥ヂ槔锖胸S富的油脂,每100克的黑芝麻就會(huì)含有61.7克的脂肪,黑芝麻的油脂被人體吸收后可以覆蓋胃黏膜上的上皮細(xì)胞,達(dá)到刺激腸道蠕動(dòng)的效果,這樣就起到潤(rùn)腸通便的效果,身體的毒素也會(huì)隨之排出。
而如果將黑芝麻與富含膳食纖維的食物相搭配,可以更好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)力,達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。
2、潤(rùn)肺止咳
秋季到來(lái)后,很多人感覺(jué)到天氣比較干燥,這是因?yàn)榍锛練鉁乇认募疽鸵恍@樣造成空氣中的水分也相應(yīng)地降低,導(dǎo)致秋季比較干燥,很多人因此會(huì)有咳嗽痰多的毛病。
而黑芝麻熬成的芝麻糊,再加上一些冰糖,每天早晚喝一次,可以有效減少肺部的刺激感,同時(shí)還可以滋潤(rùn)呼吸道,消除呼吸道壁上附著的痰液,這樣很快就可以潤(rùn)肺止咳,連呼吸都覺(jué)得非常順暢,秋季咳嗽的人不妨試試這個(gè)妙方吧。