秋季吃這食物勝過(guò)吃補(bǔ)藥(2)

  3、烏黑亮發(fā)

  不管是男人還是女人,都會(huì)非常愛(ài)護(hù)自己的頭發(fā),尤其對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō),一頭烏黑亮麗的頭發(fā)就是自己美麗的基礎(chǔ),也是吸引人目光的重要保證。

  而造成女人脫發(fā)或者頭發(fā)發(fā)白的一大因素往往就是頭發(fā)沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的,而黑芝麻的好處就在于其營(yíng)養(yǎng)豐富,黑芝麻里,每100克就含有蛋白質(zhì)21.9克,脂肪61.7克,鈣高達(dá)564毫克,磷368毫克,鐵含量驚人,高達(dá)50毫克,為各類(lèi)糧食油食物之,所以常吃黑芝麻,身體營(yíng)養(yǎng)得到了補(bǔ)充,頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)也得到了補(bǔ)充,那么發(fā)質(zhì)也就會(huì)變得更強(qiáng)韌了。

  另外,黑芝麻可以促進(jìn)頭發(fā)毛囊的黑素細(xì)胞的分泌,使毛囊黑色素增多,從而使頭發(fā)可以更加烏黑亮麗,很多洗發(fā)水都選擇提取黑芝麻精華來(lái)研制。所以黑芝麻的黑發(fā)效果絕對(duì)可以說(shuō)是出了名的。

  4、美容潤(rùn)膚

  秋季因?yàn)樘鞖飧稍?,水分流失較多,很多人的皮膚變得非常差,出現(xiàn)皮膚干癢的癥狀,讓每個(gè)人都叫苦不迭。

  而秋季如果想讓皮膚變好,不僅要給皮膚多加補(bǔ)水,還要給皮膚多多補(bǔ)充維生素。黑芝麻中含有大量天然維生素E,是所有植物性食物中,維生素E含量多的食物,而維生素E是一種良好的抗氧化劑,不僅可以為皮膚提供營(yíng)養(yǎng),而且可以消除體內(nèi)的氧自由基,從而達(dá)到美容潤(rùn)膚的功效。

  5、預(yù)防心腦血管疾病

  隨著生活水平的提高,很多人吃得是越來(lái)越好,而現(xiàn)階段各種美食品種豐富,其中多以肉食為主,所以很多人吃得也是越來(lái)越油,不僅會(huì)致人發(fā)胖,加上缺乏鍛煉,導(dǎo)致很多人都有“三高”的毛病。而“三高”帶來(lái)的大問(wèn)題就是會(huì)使人突發(fā)心腦血管疾病,據(jù)統(tǒng)計(jì),因心腦血管疾病導(dǎo)致的猝死在非正常死亡中占據(jù)著大比重,所以醫(yī)學(xué)界更是將心腦血管疾病列為人類(lèi)生命健康的“第一殺手”。

  黑芝麻是四大油料作物之一,這是因?yàn)楹谥ヂ橹泻写罅康牟伙柡椭舅幔渲?,超過(guò)半數(shù)是亞油酸,亞油酸因人體自身無(wú)法合成或合成很少,必須從食物中獲得,故亞油酸被稱(chēng)為是一種人體必需的脂肪酸。由于亞油酸能降低血液膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化而倍受重視。因此亞油酸可預(yù)防或減少心腦血管病的發(fā)病率。

吃黑芝麻的好處 黑芝麻治療白頭發(fā) 黑芝麻的功效與作用 
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