6、補(bǔ)鈣
鈣元素是我們?nèi)梭w所必需的一種元素,因?yàn)槲覀兊墓趋乐饕煞志褪氢},所以一旦體內(nèi)缺鈣了,我們的骨質(zhì)也會(huì)大受影響,表現(xiàn)為不長(zhǎng)個(gè)子同時(shí)還會(huì)有骨質(zhì)增生、易骨折的現(xiàn)象出現(xiàn),所以補(bǔ)鈣成為越來(lái)越多人非常重視的話題了,也是不同年齡人群的一大共同話題。
提到補(bǔ)鈣,人們想到的無(wú)非就是雞蛋和牛奶,的確,從小父母就給我們灌輸雞蛋牛奶可以補(bǔ)鈣的思想,而且很多商品也都是以這兩樣為基礎(chǔ),然后大打補(bǔ)鈣的旗號(hào)吸引消費(fèi)者的目光。
可是很多人并不知道,真正的補(bǔ)鈣佳食品應(yīng)該是黑芝麻。這是因?yàn)楹谥ヂ橹泻械拟}元素是多的,每百克的黑芝麻中含有的鈣含量就已經(jīng)超過(guò)500毫克了,而每百克的牛奶含量也就將近200毫克,雞蛋鈣含量則更低。
而更重要的是,黑芝麻中還含有鎂,這是一種促進(jìn)人體充分吸收鈣含量的元素,如果只是單純補(bǔ)鈣,其實(shí)會(huì)造成鈣元素不易吸收,導(dǎo)致大量鈣流失,所以說(shuō),黑芝麻的補(bǔ)鈣效果稱得上是食物之。
7、有助生育
除了上面小編講到的黑芝麻功效外,黑芝麻還有一個(gè)很多人意想不到的效果,就是有助生育,可以提高男女的生育能力。
這是因?yàn)楹谥ヂ橹懈缓木S生素E不僅可以消除體內(nèi)的氧自由基,達(dá)到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、抗衰老的效果,而且還可以提高人體的生育機(jī)能,提高男性精子的數(shù)量和活力,同時(shí)也可以讓女性體內(nèi)的雌性激素分泌增多,所以黑芝麻又有著“生育酚”的美譽(yù),一些想要寶寶的夫妻,不妨在備孕期間食用一些黑芝麻來(lái)幫助生育吧。
結(jié)語(yǔ):秋季是一個(gè)黃金季節(jié),是一個(gè)豐收的季節(jié)。秋天處在夏冬之間,所以說(shuō)剛經(jīng)歷了炎熱的夏季,身體消耗較多,所以秋季一定要好好滋補(bǔ)身體,而小編今天推薦各位食用黑芝麻,一方面是因?yàn)楹谥ヂ榭诟谐錾銡忖?,更重要的是黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,對(duì)人體健康大有好處,所以各位想要身體健康,不妨就在這個(gè)時(shí)候多吃一些黑芝麻吧。