葵花籽油，花生油，玉米油，橄欖油，調(diào)和油等等都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫囊恍┦秤糜汀?/p>
這些食用油如此之多，而且也是我們在日常飲食中不可缺少的，那么對(duì)于愛美的女性，應(yīng)該如何選擇一種維生素多，熱量低，脂肪含量低而且營養(yǎng)豐富的油呢?
針對(duì)眾多女性的這個(gè)問題，我們不得不提到——葵花籽油。
食用葵花籽油對(duì)女性的好處
1， 葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。
2， 葵花籽還富含維生素B1、維生素E，不僅可以安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力等等，而且對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱也有一定的預(yù)防功效。
3，葵花籽還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，所以它可以用于催眠。
4，葵花籽富含豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預(yù)防貧血的重大作用。
5，葵花籽富含不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，有助于防治動(dòng)脈硬化、降低高血壓、預(yù)防冠心病。
從上面所述，我們不難了解到葵花籽油確實(shí)是一種很好的食用油，但是在使用的時(shí)候，我們應(yīng)該好好的把握一種適當(dāng)?shù)挠昧?，食用過量的葵花籽油，對(duì)我們的身體也是不利是，因?yàn)樗鼤?huì)嚴(yán)重重耗費(fèi)唾液，影響口腔健康，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致消化不良。
用途
葵花籽油凝固點(diǎn)低，易被吸收?？ㄗ延椭羞€含有比較多的維生素A和胡蘿卜素，有治療夜盲癥，預(yù)防癌癥、降低血清膽固醇的濃度的作用。
它含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體細(xì)胞的再生和成長，保護(hù)皮膚健康，并能減少膽固醇在血液中的淤積，因而是一種高級(jí)營養(yǎng)油?？ㄓ瓦€可以強(qiáng)身壯體、延年益壽。
食用須知
鑒別方法
可以看油的顏色，正版的葵花油顏色是清透的;盜版的顏色暗淡，聞起來可能有一股臭味。
注意事項(xiàng)
(一)食用時(shí)應(yīng)避免高溫。
保存期限
一般為12個(gè)月-18個(gè)月。
結(jié)語：以上是就是小編今天和大家分享的關(guān)于葵花籽油的全部內(nèi)容了，看完了上面的內(nèi)容不知道大家有沒有心動(dòng)了呢?其實(shí)健康的飲食離不開廚房里的一桶好油，葵花籽油健康又美味，小編建議大家不妨在家中貯備一桶，后祝愿大家吃什么都香!
