二、白菜
冬天白菜成熟，在冬天吃白菜能夠有效的保護(hù)身體。在民間還有：百菜不如白菜的說法，白菜也被稱作“百菜之王”，可見經(jīng)常吃白菜好處是極多的。
那么在冬天吃白菜對(duì)身體有哪些好處呢?因?yàn)槌Ｒ姲撞说墓π晃覀兯鲆?，在白菜中有豐富的維生素、膳食纖維、鎂、鈉、磷等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。
而在這里主要介紹吃白菜對(duì)于健康的好處。例如，把白菜碾碎取其中的汁水，進(jìn)行加熱，喝一杯白菜汁水能夠有效的補(bǔ)鈣，這種白菜汁水補(bǔ)鈣功效比牛奶還要強(qiáng)。
其次，就是吃白菜能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，要知道當(dāng)前乳腺癌是女性健康的殺手，白菜中有一種化合物，這種化合物可以幫助分解與乳腺癌有關(guān)的雌激素，能夠把乳腺癌病因扼殺在搖籃中。
后，就是在冬天吃白菜能夠幫助身體進(jìn)行排毒，在冬天我們不合理的飲食對(duì)于健康傷害極大，例如，火鍋、燒烤成了很多人愛的食物，這些食物要是過多的食用，對(duì)于健康是有隱患的，會(huì)在體內(nèi)造成很多毒素。
而吃白菜是可以有效的通過白菜的膳食纖維把這些毒素排出體外，對(duì)于身體是非常有幫助的。
因而，在冬天吃白菜能夠有效的保護(hù)身體。
三、山藥
山藥雖說外面有一層泥土色的表皮，但當(dāng)把這層表皮清除之后，就能夠看到里面晶瑩透白的果肉了。
在冬天吃山藥對(duì)于身體是非常有幫助的，山藥肉質(zhì)潔白細(xì)膩、質(zhì)地柔滑脆嫩有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體是非常有幫助的。
冬天因?yàn)樘鞖夂?，不少人?huì)感覺到脾胃失調(diào)，在這個(gè)時(shí)候不妨吃一點(diǎn)山藥來補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾胃虛弱的患者來說，吃山藥是非常有幫助的。
減肥是很多人一直在做的事情，在冬天通過吃山藥也是能夠減肥的，這是因?yàn)樯剿幍臒崃亢艿停瑺I(yíng)養(yǎng)卻很豐富，能夠增加人的飽腹感，有效的控制進(jìn)食的欲望。
對(duì)于手腳發(fā)涼的女性來說，在冬天吃一點(diǎn)山藥是能夠有效的溫暖手腳，這是因?yàn)樯剿幱醒a(bǔ)中、養(yǎng)血的功效。
因而，在冬天不妨多吃一些山藥。
結(jié)語(yǔ)：通過上面關(guān)于冬天常見白色食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于冬天的食物有了更多的了解，在冬天白色的食物對(duì)于健康是非常有幫助的，希望上面的介紹對(duì)于大家在冬天保養(yǎng)身體有所幫助，通過食用白色的食物，獲得健康的身體。
