鵪鶉蛋和雞蛋哪個營養(yǎng)高 到底食用哪個好(13)

  做法步驟

  1)鍋中倒入大碗水,放入枸杞先煮5分鐘,倒入酒釀。

  2)大火燒開,加入適量的冰糖攪拌,然后倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

  鹽焗鵪鶉蛋

  材料

  鵪鶉蛋20個,粗鹽1包。

鵪鶉蛋20個,粗鹽1包

  做法

  1.將粗鹽炒熱。

  2.盛起部分粗鹽,將鍋內(nèi)剩下的粗鹽盡量鋪平。

  3.均勻的將鵪鶉蛋放在粗鹽上。

  4.將之前盛起的粗鹽覆蓋在鵪鶉蛋上。

  5.小火煮15分鐘即可。煮太久的話鵪鶉蛋會爆開。

  茄汁鵪鶉蛋

  菜譜簡介

  似乎一過節(jié)各家的餐桌上就是大魚大肉,沒什么新意,也不太健康,下面給大家介紹一道用鵪鶉蛋做的菜,茄汁鵪鶉蛋。營養(yǎng)豐富,造型悅目。

  材料

  鵪鶉蛋,番茄醬,糖,醋,鹽。

  做法

  1.1將鵪鶉蛋煮熟去皮,用油炸至金黃撈出。

  2.2鍋內(nèi)加入番茄醬,糖,少許水醋炒開,再倒入炸好的蛋收汁即可。

  3.小提示:煮好的蛋過下涼水,輕輕用水把皮捏碎更容易去皮。

  小訣竅

  煮好的蛋過下涼水,輕輕用水把皮捏碎更容易去皮。

  益腎鵪鶉蛋燒栗子

  菜譜簡介

  鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養(yǎng)血安胎之功,配以養(yǎng)胃健脾、補腎強筋之栗子,共同達到養(yǎng)血益氣、強壯筋骨的作用,是冬日飲食的佳品。

  這道菜具有益氣養(yǎng)血、壯腎強骨的功效,對腰酸腿軟、虛寒怕冷,女子經(jīng)少、痛經(jīng)的人適用。

  材料

  鵪鶉蛋250g,栗子250g,胡蘿卜1根,杜仲10g,小棗5枚,大蔥2g,老姜3g,高湯50ml,油2湯匙(30ml)。

  做法

  1、將生鵪鶉蛋放入鍋里加入水,放入杜仲煮熟,過冷水后去皮,備用。

  2、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊;栗子煮熟去皮;蔥、姜切片備用。

  3、將剝?nèi)テさ涅g鶉蛋沾滿干淀粉,中火燒熱鍋中的油(15ml)至五成熱,放入鵪鶉蛋煎至微黃后撈出。

  4、大火燒熱炒鍋中的油(15ml)至七成熱,放入蔥姜,出香味后,放入胡蘿卜塊煸炒至軟,加入栗子、小棗、高湯,燉十分鐘后加入鵪鶉蛋,待鵪鶉蛋入味后收汁即可裝盤。

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