4、提高記憶力
記憶力并不是隨著年齡的增長而有所下降，記憶力的好壞還和飲食有一定的關(guān)系，經(jīng)常食用雞蛋可以幫助提高記憶力。蛋黃中含有豐富的固醇類和鈣、鐵、磷、維生素D以及維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對大腦有一定的益處，不僅可以幫助大腦延緩衰老，還可以提高記憶力。
另外，雞蛋中還含有豐富的膽堿，膽堿是合成大腦神經(jīng)重要物質(zhì)，同時也是細(xì)胞膜的重要組成部分，它可以讓人注意力集中，并且可以提高記憶力，建議學(xué)生和用腦較多的人可以經(jīng)常食用。
5、提高注意力
每個人都必須保持一顆警覺的心，警覺性對人十分重要。雞蛋中含有的酪氨酸，對提高警覺性有很大的幫助，因此，建議大家可以多食用雞蛋。尤其是經(jīng)常開車的人，他們需要保持百分之兩百的注意力，食用雞蛋可以幫助他們安全駕駛，減少車禍出現(xiàn)的概率。另外，從事危險工作的人也可以多食用雞蛋，幫助他們提高注意力，安全工作，并安全回家。
6、保護視力
眼睛是心靈的窗戶，它是我們身體重要的組成部分，我們要保護好它，雞蛋可以幫助我們保護視力。蛋黃中除了含有豐富的固醇類物質(zhì)，還含有大量的維生素A、玉米黃素以及葉黃素，它們可以保護眼睛不受紫外線傷害，因此，經(jīng)常食用雞蛋可以有效保護眼睛。
結(jié)語：很多食物我們經(jīng)常見到也經(jīng)常食用，但是我們往往忽略了它對我們身體的益處，例如雞蛋。在上文中給大家介紹了有關(guān)吃雞蛋的好處，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望大家可以記住這些益處，并且經(jīng)常食用，也希望大家可以將其分享給親朋好友，使他們也真正明白吃雞蛋的好處，讓他們在平時可以更多的食用雞蛋。
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