每個(gè)月那幾天是子宮佳的排毒時(shí)間，在飯中加點(diǎn)姜和紅糖，可以促進(jìn)經(jīng)血流出，帶走毒素。
1.生姜紅糖可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，生姜和紅糖都屬于溫性食物，可以使經(jīng)血更容易流出。
2.紅糖中的含有葉酸和微量元素，可以加速血液循環(huán)、增加血容量，刺激機(jī)體的血液再造，使皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣和水分能夠得到供應(yīng)。
同時(shí)，紅糖中的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效的保護(hù)皮膚和恢復(fù)皮膚的纖維，補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)細(xì)胞的再生。改變女性因?yàn)樽訉m毒素造成的面部皮膚問(wèn)題。
3.經(jīng)期出來(lái)吃生姜紅糖粥以外，還可以多吃紅棗、紅豆和當(dāng)歸等，可以補(bǔ)血，促進(jìn)經(jīng)血攜帶毒素的流出，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。
想要為身體排毒，只要在米飯里面加一物就好，是不是很簡(jiǎn)單方便呢!
怎么煮飯才能留住營(yíng)養(yǎng)
淘米
1.淘米時(shí)應(yīng)選擇涼水，而不是溫水。因?yàn)樗疁仄邥r(shí)，物質(zhì)的溶解度會(huì)增加，將直接導(dǎo)致大米營(yíng)養(yǎng)流失增加。
2.淘米次數(shù)以2—3次為宜。淘米的本意是將米中摻雜的灰塵洗掉，沒(méi)有必要反復(fù)沖洗，否則會(huì)破壞大米營(yíng)養(yǎng)成分。
3.淘米時(shí)不要用手用力搓，只要輕輕攪拌一下就行。在米粒的外層有一層被稱作糊粉層的物質(zhì)，其中含有B族維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，如在淘米時(shí)用力搓洗，會(huì)將糊粉層洗掉，損失營(yíng)養(yǎng)。
4.不要用流水沖洗大米，流水只會(huì)帶走營(yíng)養(yǎng)而起不到加倍清潔的作用。
下鍋
1.下鍋時(shí)大米可以先用溫水泡一下，這樣做出的飯會(huì)更加糯軟。
2.煮飯一定要善加利用米湯，因?yàn)榻?0%的礦物質(zhì)、維生素都會(huì)被煮入米湯中。
教你如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)大米
想要把米飯熬的香噴噴，和米的品質(zhì)大有關(guān)系。大米，當(dāng)然是越新品質(zhì)越好。
1、看腹白
大米腹部常有一個(gè)不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”，在外腹被稱為“外白”。腹白部分米質(zhì)蛋白質(zhì)含量較低，含淀粉較多。一般含水分過(guò)高、收后未經(jīng)后熟和不夠成熟的稻谷，腹白較大。
2、看硬度
大米硬度越強(qiáng)，蛋白質(zhì)含量越高，透明度也會(huì)越好，表明米的質(zhì)量好。一般情況下，新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬。牙齒一咬變成粉狀，說(shuō)明大米不新鮮。如果分成兩塊，說(shuō)明大米新鮮可選購(gòu)。一般新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚秈(粳)米比早秈(粳)米硬。
3、看爆腰
爆腰是由于大米在干燥過(guò)程中發(fā)生急熱現(xiàn)象后，米粒內(nèi)外失去平衡造成的。爆腰米食用時(shí)外爛里生，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。所以，選米時(shí)要仔細(xì)觀察米粒表面，如果米粒上出現(xiàn)一條或更多條橫裂紋，就說(shuō)明是爆腰米。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于米飯的做法，看了文章中的介紹后，相信大家知道了米飯?jiān)趺醋龊贸?/a>，當(dāng)然想要米飯做的好吃，如何挑選大米也是很關(guān)鍵的，文中也給了大家一些建議。
