7、葡萄
葡萄是秋天時令下水果，豐富的鐵元素、糖分對身體營養(yǎng)補充很有效，能防治貧血癥。在秋天吃葡萄還可以生津止渴、滋補肝腎、滋陰除煩，對于治療煩熱口渴非常有效。
葡萄中維生素C含量較多，能夠避免身體受到自由基的危害，對于清理腸道很有效。葡萄中的花青素也有較強的抗氧化能力，可以保證腸道健康。當然，在吃完葡萄之后，好不要立即喝水，這樣容易造成腹瀉的發(fā)生。
8、石榴
石榴成熟于秋天，在秋天吃石榴對身體有好處。石榴屬于性溫的食物，味道酸甜，可以生津液、止煩渴，是津液不足、口燥咽干的人好食療食物。石榴可以入肺、腎、大腸經(jīng)，能調(diào)節(jié)臟腑。
同時，在秋天食用石榴還可以起到清熱解毒、潤肺止咳的作用，對于滋養(yǎng)肺部、保護腸胃非常好。
9、柚子
柚子在秋天開始陸續(xù)成熟，吃柚子對于保健身體很有效。柚子屬于性寒的食物，味道偏酸，能夠化痰理氣。對于肺熱的人來說，食用柚子還可以潤肺清腸，保證了腸道的健康。
柚子中的有機物、維生素、礦物質含量較多，能夠達到降血糖、減少血栓的作用。
10、柿子
秋天是吃柿子的好時節(jié)，作為秋天成熟的水果，食用柿子對于滋養(yǎng)肺部、去除肺熱、對付秋燥非常有效。
柿子中營養(yǎng)物質還是非常豐富的，常見的營養(yǎng)素，在柿子中都有存在。食用柿子可以吸收果膠，對于潤腸通便，有較好的作用，能夠避免便秘的發(fā)生，從而有效的保護腸道健康。
好不要在空腹的狀態(tài)下吃柿子，空腹吃柿子容易吸收鞣酸，造成胃結石的發(fā)生，會影響到身體的健康。
11、山楂
秋天開始收獲山楂，酸味十足的山楂能夠促進消化，對于增進食欲很有效，從而可以幫助消化，對于降低血壓、膽固醇也有較好的作用。
身材肥胖的人，會通過生吃山楂進行消除體內(nèi)脂肪，達到減肥的效果。當然，胃酸過重的人，不宜食用山楂，以免傷害身體。
12、獼猴桃
獼猴桃是不少人喜歡食用的秋天水果，對于補充身體營養(yǎng)有較好的作用。獼猴桃中膳食纖維較多，能夠保護好腸道，對于潤腸通便也有一定的功效，保證了腸道的健康。
獼猴桃不要和奶制品一起食用，容易造成蛋白質發(fā)生凝結，對于腸胃有一定的傷害。
以上就是在秋天適合吃什么的簡單描述，在秋天食用這些食物對于身體保健好處極多，希望大家要重視，食用一些，保健好身體。
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