秋季飲食 秋吃3道美味食物有效排毒防疾病

  秋風(fēng)起,萬物干,進(jìn)入秋季之后,人們?yōu)橹庇^的感受就是覺得天氣十分的干燥,而燥邪之氣入體,會(huì)使得內(nèi)火增大,其中,造成便秘的原因和內(nèi)火息息相關(guān),而其中便秘便是引起腸毒產(chǎn)生的重要因素。而有句老話會(huì)說:“腸毒常清,方能百病不生”,所以說,在秋季養(yǎng)生事項(xiàng)中,清腸毒是十分重要的。那么,有什么好的方法能幫助人們清理腸毒呢?今天小編就介紹幾種排毒的食物。

秋風(fēng)起,萬物干

  一、吃什么食物能清腸排毒

  1、竹筍

  在竹筍中含有豐富的粗纖維成分,這種物質(zhì)在所有的蔬菜中的含量幾乎是高的,而粗纖維成分進(jìn)入腸道內(nèi)能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的速度,并能對(duì)積存的宿便起到極好的分解以及促進(jìn)排出的效果,所以說對(duì)于患有便秘的人,在日常飲食中多吃點(diǎn)竹筍能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)便秘、清除腸毒的作用。

  同時(shí),竹筍中還含有一定的脂肪和淀粉成分,這兩種物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要物質(zhì),且其中所含的熱量很低,所以對(duì)于一些害怕吃多長(zhǎng)胖的人,多吃點(diǎn)竹筍也不用擔(dān)心會(huì)增胖。

  另外,中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,竹筍性寒、味甘,有一定的化痰清熱的效果,所以在燥熱的秋季適量多吃點(diǎn)竹筍也是祛燥滋陰的食療佳選。

中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為,竹筍性寒、味甘

  2、梨子

  梨子香甜多汁,是秋季的時(shí)令水果,并且梨子中還含有豐富的維生素C、黃酮類物質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分,在為人體進(jìn)行所需營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充的同時(shí),其中所含的部分營(yíng)養(yǎng)素還能起到極好的清腸毒的效果。

  同時(shí),梨子中所含的水分十分充足,并含有維生素A、B、C、D以及微量元素碘,能營(yíng)造一個(gè)充盈的水液環(huán)境,另外也是維持細(xì)胞健康的重要成分,能很好的幫助器官進(jìn)行排毒、凈化,對(duì)于維護(hù)臟腑器官的機(jī)能大有裨益。

  梨子中所含的纖維素成分,能有效的清除堆積在血液中的膽固醇的成分,這對(duì)于防止血管出現(xiàn)硬化以及防治心腦血管疾病產(chǎn)生是極好的。

排毒的方法 梨子能排毒 秋天吃什么好 
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