據(jù)稱，從懷孕18周開始到產(chǎn)后3個月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到孩子4歲時進行智力測試后發(fā)現(xiàn)，母親吃過魚油的孩子的智力測試分數(shù)更高。
女性吃魚油還有助于改善體寒
大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，魚油能夠使血液不粘稠，促進血液循環(huán)，由于毛細血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果。
這個機制與血液中的血小板及紅細胞有關(guān)。進入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細胞膜，當血小板的細胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會受到抑制;紅細胞的細胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細胞的柔軟程度。
實際上，毛細血管末梢直徑小于紅細胞直徑，原本紅細胞難以通過，但變?nèi)彳涍^后，紅細胞可以通過變形進入毛細血管，促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼。
吃魚油竟然還有減肥效果
大多數(shù)女性都關(guān)注自己的身材問題，擔心魚油這樣的油類物質(zhì)會導致肥胖，其實魚油不但不會導致肥胖，甚至有助于減肥!這是因為魚油中的歐米伽3脂肪酸與肝臟中的胰島素有關(guān)，因此有益于減肥。
胰島素有助控制血液中的血糖，并將血糖運送到肌肉及脂肪細胞中，如果胰島素分泌過多則有肥胖隱患，因此一般情況下，為了抑制胰島素分泌，提倡先吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠阻礙糖的快速吸收，減緩血糖升高的速度，進而抑制胰島素分泌。
改善女性精神狀態(tài)
沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類中富含著對女性很有益的油脂，其中富含EPA、DHA等歐米伽3類脂肪酸，這些脂肪酸對于女性來說，有幾個令人欣喜的功效。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對魚油怎么吃都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了吃魚油的好處，這些僅供大家參考。魚油不是所有人都適合，吃之前要多注意一下哦，不可亂吃。
