豆腐是由大豆制成,所以它的功效和大豆相似,營養(yǎng)價值很高,對我們?nèi)梭w有很多的好處,但是不可過多的食用,而且我們呢要注意豆腐的食物搭配,有些食物是不能和豆腐同吃的,豆腐的做法有很多,但是要注意的是,其中臭豆腐帶給我們的危害是很多的。
1、清熱潤燥
豆腐屬性寒,是一種很好的養(yǎng)身食物,能夠清熱補益,生津止渴,當(dāng)我們煩躁的時候,可以幫助我們調(diào)節(jié)身心,潤燥,經(jīng)常吃豆腐還可以清除口臭,清理腸胃,幫助腸道消化,預(yù)防便秘,所以豆腐還可以潤腸通便。
2、補血養(yǎng)顏
豆腐中含有一種植物雌激素類黃酮,含有大量的蛋白質(zhì),維生素,可以幫助我們肌膚淡化斑紋,還可以幫助造血功能增加血液中鐵的含量,所以豆腐具有美容養(yǎng)顏的效果,對于女性來講是很好的補血養(yǎng)顏食物。
3、強壯骨骼
豆腐中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且易被人體吸收,其中的鈣含量很高,兩小塊豆腐就可以滿足人一天的需求,對生長發(fā)育,骨骼的成長,起到很大的作用,所以豆腐還可以保護牙齒,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、補腦健腦
豆腐中含有大豆卵磷脂以及豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,有益于神經(jīng),血管以及大腦的生長發(fā)育,可以增強免疫力,強身健體。
5、防癌抑癌
豆腐中的甾固醇,豆甾醇都是抑制癌癥的成分,可以有效抑制乳腺癌前列腺及血癌等癌癥。
1、化學(xué)的手法外部加工方式導(dǎo)致致癌:如用硫酸亞鐵可產(chǎn)生黑色,再加上其他的臭味物質(zhì),即可成為臭豆腐。這是相當(dāng)危險的,過多的鐵對人體的肝臟非常不利,而且其臭味物質(zhì)可能是蛋白質(zhì)的腐敗而成,那種炸的臭豆腐,他們的油都是反復(fù)使用的,炸很多次也不會換,含有大量的致癌物質(zhì)。
2、腐爛導(dǎo)致致癌:臭豆腐之所以臭,不可否認(rèn)其臭味會有蛋白質(zhì)的腐敗物-胺類,它可與亞硝酸鹽作用生成亞硝胺,相信大家都知道亞硝胺是強致癌物;建議在吃臭豆腐時,好多吃新鮮的蔬菜和水果,因為新鮮的蔬菜和水果富含維生素,特別是富含維生素C,可阻斷亞硝胺的生成。
3、毒菌破壞神經(jīng)系統(tǒng):臭豆腐在發(fā)酵過程中,會揮發(fā)大量鹽基氮,有一種叫“肉毒梭菌”的毒菌,常會隨臭豆腐的制作而繁衍其中,而肉毒桿菌是一種致命病菌,在繁殖過程中分泌毒素,是毒性強的蛋白質(zhì)之一。人們食入和吸收這種毒素后,神經(jīng)系統(tǒng)將遭到破壞,出現(xiàn)頭暈、呼吸困難和肌肉乏力等癥狀。