板栗是比較常見的一種食物，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都比較喜歡，吃。板栗本身具有很多的功效，它可以幫助我們護(hù)理胃部，還可以預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，板栗的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道板栗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
健脾養(yǎng)胃
板栗可以說是很有營養(yǎng)的一種食物，多數(shù)的人都非常的喜歡，我們應(yīng)該知道板栗碳水化合物含量較高，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供更多的熱量，并能幫助脂肪代謝。這個食物對我們的腸胃很好，如反胃、長期泄瀉的人來說，每日吃幾枚炒板栗，可以改善癥狀。
防治心血管疾病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)板栗可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，。我們要知道板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對我們的身體非常好，特別是對高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病有較好的預(yù)防作用。
治腎虛
藥王孫思邈認(rèn)為板栗是“腎之果也，腎病宜食之?！薄肚Ы鹚幏健な持巍分杏涊d了板栗"生食之，甚治腰腳不遂?！薄侗静菥V目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健”。
強(qiáng)筋健骨
板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼的正常功用，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的腰腿酸軟、筋骨疼痛的癥狀，尤其適合老年人食用。另外，板栗中的糖、脂肪、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)有強(qiáng)身健體之用。
治療口腔潰瘍
板栗中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它含有我們身體需要的核黃素和維生素B2，它們可以為身體帶來營養(yǎng)物質(zhì)，對小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效，多吃一點(diǎn)板栗能夠促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，減輕眼睛疲勞感。
降血壓
板栗中鉀含量尤其突出，鉀能消除精神不振，維持心跳規(guī)律正常，另外還可以中和飲食中的鈉，防止攝鹽過多，有利于穩(wěn)定和降低血壓，預(yù)防心腦血管疾病。
香菇燒栗子
香菇燒栗子主要以栗子、香菇、青紅椒為材料制作而成。
制作步驟
1、剝好的栗子備用，香菇洗凈切塊，姜切片，青紅椒洗凈切片
