芝麻粉具有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，飲用后，有助于使皮膚紅潤(rùn)有光澤，細(xì)膩且光滑。
4、調(diào)節(jié)血脂
適量喝芝麻粉可為機(jī)體提供不飽和脂肪酸，調(diào)節(jié)血中的脂肪水平，預(yù)防心腦血管疾病。
三、薏仁
薏仁藥食同源，既可以作為飯食，也可以視為中藥，將其磨成薏仁粉，泡水飲用可得到以下驚喜：
1、改善營(yíng)養(yǎng)狀況
薏仁粉含有豐富的糖類、脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、薏苡素、維生素B1、碳水化合物、鎂、硒、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)泡水飲用有助于改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高免疫力。
2、促進(jìn)新陳代謝
薏仁粉可以消除水腫、利尿，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)水分、血液新陳代謝、幫助排便等有一定的作用，常喝還有利于減輕體重。
3、美白滋潤(rùn)肌膚
薏仁粉中的蛋白質(zhì)、維生素成分，可以輔助淡化斑點(diǎn)，適當(dāng)飲用還可以得到滋潤(rùn)肌膚、使肌膚變白皙的效果。
4、去除體內(nèi)濕氣
每天飲用一杯薏仁粉，可以利腸胃、消水腫，幫助體內(nèi)去除濕氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)感覺(jué)腹部順暢。
5、預(yù)防心血管疾病
適量飲用薏仁粉，也可以降低血中三酸甘油脂、膽固醇，預(yù)防心臟病、高血壓、腦卒中、高脂血癥等疾病。
雖然核桃、芝麻、薏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能夠亂補(bǔ)或者過(guò)補(bǔ)，日常還是應(yīng)該注意保持膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于維持健康也非常重要!
