3、不粘鍋燒熱倒入約1/2杯油,油熱后放入帶魚煎至兩面金黃。
4、盛出多余的油。放入大料和花椒煎出香味。
5、烹入料酒,放入蔥姜蒜,輕輕翻炒出香味,倒入生抽醬油,加白糖,加老抽醬油,加白醋。
6、轉(zhuǎn)成小火,端起炒鍋輕輕晃動(dòng),讓調(diào)料混和在一起,再將魚煎約10秒鐘,翻面再煎10秒鐘,至帶魚上色。倒入清水大火燒開。
7、加鹽,轉(zhuǎn)成小火燉約15-20分鐘,至湯汁收盡。
8、起鍋前加點(diǎn)香菜提香。
注意事項(xiàng)
1、煎魚不粘鍋的簡(jiǎn)單方法就是裹干面粉,但不宜太厚,太厚了燉煮的時(shí)候不易入味,在干面粉里沾一下,薄薄的一層即可,然后抖掉多余的面粉。
2、煎魚得鍋熱、油不易太多、火要溫,油熱后鍋?zhàn)由约愚D(zhuǎn)動(dòng),使鍋內(nèi)四周都有油,魚入了鍋就少動(dòng)它。
3、在此之前必須等鍋熱再放油,如果不沾面粉就一定要擦干魚表面的水分,小火輕煎,別急著又推動(dòng)又翻面。
4、或者將雞蛋打散,再將洗凈的魚或者魚塊分別放入碗中,給魚裹上一層蛋汁,然后放入熱油鍋中煎,這樣煎出的魚也不會(huì)粘鍋。
清蒸黃花魚的做法
用料:黃花魚一條;蒜三至四瓣;蔥姜;小指椒兩三個(gè)(可不加); 料酒一茶勺;鹽適量;蒸魚豉油兩湯勺。
做法
1、黃花魚洗凈,去鱗、腸、腮等,再次沖洗干凈,控凈水,在魚身上每隔半公分切斜一字刀;
2、蒜拍切成蓉,加適量鹽拌勻,拎起魚尾,兩面抹上蒜蓉(切開的魚肉處要抹進(jìn)一些)腌制20分鐘;
3、姜蔥切絲,放在魚身上,將料酒均勻地灑在魚身上;
4、蒸鍋燒開,將魚放在鍋里,同時(shí)用一小容器裝上蒸魚豉油,蓋蓋大火蒸8分鐘,再虛火蒸2-3分鐘取出,去掉蔥姜;
5、蔥姜切絲,指椒切粒,放在魚肉上,將已蒸熟的豉油澆上.
6、將一至兩湯勺的油加熱至八九成熱,澆在魚肉上,開吃。
功效:黃花魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用,對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來說,食用黃花魚會(huì)收到很好的食療效果。黃花魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基,能延緩衰老,并對(duì)各種癌癥有防治功效。中醫(yī)認(rèn)為,黃花魚有健脾升胃、,對(duì)貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。
結(jié)語:我們通過上文了解到孕婦吃帶魚有利于胎兒腦組織發(fā)育;少兒多吃帶魚有益于提高智力。魚類屬于涼性的食物,建議孕婦還是少吃為好。小編還介紹了一些帶魚的做法,大家不嫌棄可以嘗試著做做看哦。