海帶在吃的時候有很多的功效，因為它含有很多的營養(yǎng)，因此吃了之后可以讓身體更加的健康。海帶的禁忌也有不少，雖然說看起來挺百搭的，但實際上有一些食物是不能搭配海帶的。海帶的做法有哪些?帶著疑問，讓我們一起看文章吧!
1.海帶有助于預防甲狀腺腫大
海帶當中含有大量的碘元素，這是海產(chǎn)品的一個共同特點，吃了之后可以幫助人體補碘。碘元素是維持甲狀腺正常工作的一個重要元素，如果缺少了它，甲狀腺功能就會變差，可能會出現(xiàn)甲狀腺腫大的問題，因此常吃海帶是很重要的。
2.海帶有助于對抗輻射
吃海帶還具有防輻射的作用，海帶里面的海帶多糖較為豐富，這種成分能夠讓免疫細胞更有活力，從而達到抗輻射的效果。我們每天使用電腦、手機以及一些家用電器，長期的處于輻射之下，可能會導致一系列的問題，吃點海帶是很好的。
3.海帶有助于瘦身減肥
海帶還具有瘦身的效果，因為它含有的碘元素可以讓我們的新陳代謝加速，還能幫助消耗脂肪，從而很好的去控制體重。另外海帶本身的熱量以及脂肪含量很低，在減肥期間就適合吃這樣的食物，如果吃熱量高以及脂肪高的食物會讓人長胖。
4.海帶有助于去除水腫
海帶中含有大量的鉀元素，鉀能幫助人體保持鈉鉀平衡，排除體內多余水分，幫助去除水腫。
5.海帶有助于預防便秘
海帶中含有大量的纖維素，幫助腸道“運動”，幫助排便，預防便秘。
6.海帶有助于降低血脂
海帶中含有大量不飽和脂肪酸與纖維素，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，幫助清理血管，降低血脂。
7.海帶有助于降低血壓
海帶中的氨酸，鉀元素，鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
8.海帶有助對抗腫瘤
海帶提取物對于人體KB癌細胞有明顯的細胞毒性作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用。海帶中的硒元素能防止細胞氧化，具有防癌作用。
