海帶是很常見的一種食物，因為營養(yǎng)物質豐富，多數的人都非常喜歡，海帶本身具有很多對身體比較好的功效，它能夠降低血壓，還可以預防心血管疾病，海帶的做法有很多，可以炒著吃，還可以拌成涼菜，吃海帶的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
降血壓
很多人應該不知道，海帶能夠起到降血壓的效果，它當中含有豐富的?；撬?，要知道這種物質能夠幫助人們加快對體內膽固醇的溶解，降低人體里面所含有的膽固醇，常吃海帶能夠起到降低血壓的作用，所以說適當的吃海帶是可以幫助我們降血壓的。
利尿
海帶是很有營養(yǎng)的一種食物，常吃能夠起到利尿的作用，海帶會有這樣的作用，主要是因為它的表面上面那層白白的物質在起作用，這種物質被人們叫做甘露醇，是可以起到利尿的功效。如果說身體有需要利尿的時候，可以適量的吃一點海帶。
預防乳腺疾病
在平時適當的吃一點海帶能夠預防乳腺機吧，主要是因為在海帶中含有豐富的碘食物，碘這種物質，到了身體中，能夠幫助人們降低體內雌性激素，調節(jié)人體內分泌的功效，如果說身體中的雌性激素要是變多，那么很有會很容易引發(fā)乳腺疾病。
預防心血管疾病
一般出現(xiàn)心血管疾病的原因是因為血管壁上出現(xiàn)多余的膽固醇所引發(fā)的，如果想要預防心血管疾病的話，我們就需要先去除這些膽固醇，而海帶里面所含有的不飽和脂肪酸則是可以起到這個作用，所以說吃海帶就能起到預防心血管疾病的作用。
預防甲狀腺腫大
當我們人體碘的時候，就很容易出現(xiàn)甲狀腺腫大的情況，所以在很早的時候，我們就一直注重補碘的情況，所以才有了碘鹽的出現(xiàn)。但是想要預防這個疾病的話，其實吃海帶也是有很大的幫助，因為海帶里面含有很多的碘，是可以補充我們人體所欠缺的碘元素。
海帶的做法
1.海帶絲臘味蒸帶魚
原料：冰鮮帶魚、臘腸、海帶絲、小紅辣椒、豆瓣醬、蒸魚豉油、料酒、糖
做法
1.帶魚洗凈、切段、兩面各劃幾刀，臘腸、小紅辣椒、蒜分別切碎，將臘腸丁、小紅辣椒碎和蒜末混合，加入豆瓣醬;再加入蒸魚豉油、料酒和糖，充分拌勻;
2.料理盒中注入少許水，加上蒸簾，鋪一層海帶絲;將帶魚放在海帶絲上，整齊擺好;將第二步中腌好的料均勻倒在帶魚上;蓋上盒蓋，送入微波爐，300W微波火力加熱12分鐘即可。
2.蠔油肉絲海帶
原料：海帶、豬肉、青紅椒、蠔油、蔥姜蒜末、胡椒粉、醋
