檸檬可補(bǔ)鈣改善骨質(zhì)疏松
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松。
方法一
教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。
其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。
1.超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干(好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
方法二
蜂蜜檸檬水的做法
原料：檸檬半顆 涼開(kāi)水1500ml 蜂蜜3湯匙(50ml) 冰糖25檸檬水克
做法
1)檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2)將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。
3)水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)
4)溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5)放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用佳。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了喝檸檬水的好處，檸檬是現(xiàn)在比較受大家喜歡的一種水果，它制成的飲品也很受人們喜歡，并且檸檬對(duì)我們的身體也有不錯(cuò)的效果，建議平時(shí)我們可以多喝一點(diǎn)檸檬水。
