牛奶是很常見的一種飲品，人們喜歡喝牛奶的非常多。經(jīng)常喝能夠為身體帶來很多的好處，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠為身體補充需要的營養(yǎng)。要知道飲用牛奶也是有禁忌的，大家需要注意一下，牛奶的吃法比較多，不單單可以飲用，下面就一起看吧。
一、強身健體，增強骨骼發(fā)育
牛奶是一種很有營養(yǎng)的飲品，在它當(dāng)中含有豐富的微量元素，像是有豐富的鈣元素，這種物質(zhì)到了我們身體中，能夠很好的促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育以及生長。尤其是對于正在生長期的青少年，在平時經(jīng)常喝一點牛奶，或是飲用高鈣奶更有助于增強骨骼發(fā)育，長個子。
二、增強人體免疫力，緩解疲勞
常喝牛奶能夠幫助人體緩解疲勞，在它當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)，大家在疲勞的時候可以喝一點，喝牛奶能夠幫助人們有效的降低心腦疲勞，提高大腦的工作效率，會讓人們的體力更加充沛。經(jīng)常喝牛奶能夠很好的補充人體所流失的營養(yǎng)，增強人體抗病能力。
三、滋補美容，延緩衰老
牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，含有人體需要的蛋白質(zhì)、維他命和脂肪等，這些物質(zhì)具有天然滋補保濕的功效，易于皮膚細(xì)胞吸收。所以人們在平時會用牛奶浴，主要就是因為在牛奶里的乳清蛋白能夠起到淡化黑色素的效果，從而起到美白護膚的作用。
四、預(yù)防癌癥，降低癌癥的發(fā)病率
研究調(diào)查表明，牛奶中富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生。而且，牛奶中的所含的糖，也能阻止癌細(xì)胞依附在健康細(xì)胞上，有效抑制癌細(xì)胞的擴散。
1、牛奶不能與巧克力一起
生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來增加牛奶的味道，其實這樣做不利于身體健康，因為巧克力中與牛奶融合會形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發(fā)育慢等后果。
2、不能與茶一起飲用
茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發(fā)生反應(yīng)，影響吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之后不要馬上去喝牛奶。
3、不能在陽光下暴曬
生活中有些人常把牛奶放在有陽光的地方，這是太陽會破壞牛奶中的營養(yǎng)成分，甚至造成牛奶變質(zhì)，所以牛奶要比光，更不能長時間暴曬。
4、嬰幼兒不能喝濃牛奶
