酸奶的好處 酸奶這些好處可能被你忽視了(2)

  然后,將其倒入平底容器內(nèi),冷凍成塊。

  取出酸奶塊,將其切成大小合適的酸奶條,先裹上一層淀粉,再蘸一層蛋液,后裹一層面包糠,炸至呈金黃色即可。

  趁熱吃,酥皮流心;涼透吃,像牛奶小方~

取出酸奶塊,將其切成大小合適的酸奶條

  芒果奶酪酸奶凍

  準備芒果3個、奶酪50g、酸奶200g、糖10g、堅果、水果適量。

  首先,將奶酪、糖和芒果加入料理機中打成泥,再將酸奶加入,攪拌均勻做成酸奶糊。

  然后,取一個平底容器,在底部墊上一層保鮮膜,然后將酸奶糊倒入,再將水果和堅果均勻地撒在酸奶糊里,放入冰箱冷凍。

  冷凍成型即可取出,切塊食用。

  冰涼爽口,芒果味香濃!

  酸奶的禁忌

  1、空腹別喝飯后喝

  由于胃酸有殺菌功效,因此,好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后好別喝熱飲。

  2、只能冷藏不能加熱

  很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西,但卻不知道如何留住它們。專家介紹,在酸奶剛生產(chǎn)出來時,里面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法更是暴殄天物了。

很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西

  3、并非量越大越好

  許多人喜歡喝酸奶,甚至把它當成了飲料,每天好幾瓶。專家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。

  4、想喝水果酸奶自己加

  專家提醒,如果想豐富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的,其天然性當然不如新鮮的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了酸奶的好處,我們現(xiàn)在對酸奶應(yīng)該有了一些了解,喜歡喝酸奶的人平時可以多吃一點,它不但能為身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì),還可以做成其他美味的食物,大家在喝酸奶的時候要知道它的禁忌。

酸奶的吃法 酸奶的好處 酸奶的禁忌 
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