而牛奶之所以喝多了會出現(xiàn)這種現(xiàn)象是因為牛奶中含有飽和脂肪酸物質(zhì)，這種物質(zhì)過多的沒有節(jié)制的攝入會導致人體血脂異常，從而引發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。同樣的牛奶之所以會造成女性骨折是因為牛奶中含有半乳糖，當我們攝入過多時，它在體內(nèi)會不容易消化就會過多的堆積在體內(nèi)，此時就會對體內(nèi)的骨細胞造成影響，從而就可能會加大骨質(zhì)疏松的概率。
所以牛奶到底還能不能喝？
說了這么多就是想告訴大家牛奶完全是可以喝的，不用擔心它會給人體帶來很大的危害，相比較上面研究所說的危害，其實牛奶的好處反而更多。
在生活中需要注意的是千萬不要將牛奶當做水喝，尤其是孩子，大多兒童口渴就喜歡拿一瓶牛奶喝，一天可以喝超過3瓶以上，這對身體而言是不好的，建議每天喝1-2瓶牛奶就可以了，就已經(jīng)完全達到補充營養(yǎng)的劑量了。
當然以上說的是沒有被發(fā)酵過的純奶，現(xiàn)在絕大多數(shù)人其實更偏向被發(fā)酵過的酸奶，酸甜可口，美味又健康?？赡苡腥司鸵獑柫?，酸奶喝多了對人體有害嗎?牛奶和酸奶哪個更有營養(yǎng)?
酸奶牛奶大PK，誰更勝一籌？
從營養(yǎng)成分上來看，牛奶和酸奶并無太大的差別，他們所含的營養(yǎng)元素都是差不多的，畢竟酸奶就是在牛奶的基礎上發(fā)酵而來的，不過也正因如此，相比較牛奶，酸奶所含的糖分比牛奶高，那也就是說酸奶的熱量要比牛奶高。
其次酸奶經(jīng)過發(fā)酵會含有益生菌，所以酸奶使人體更加容易吸收和消化，對腸道來說也更加友好，起到保護腸胃的作用;而牛奶對于部分乳糖不耐受的人來說，喝完之后很容易造成腹瀉的情況。
因此根據(jù)每個人的口味不同，那么每個人選擇肯定就不同，并且每個人的身體素質(zhì)也會影響對牛奶的選擇?？傮w而言，牛奶和酸奶的營養(yǎng)差別不大，非得選一個的話就是酸奶中含有益生菌而牛奶沒有，還有就是乳糖不耐受的人群建議選擇酸奶，而對于肥胖和血脂高的人群而言就可以選擇低脂或是脫脂牛奶，所以到底是喝牛奶還是酸奶就看自己的選擇了。
還是要強調(diào)一點，不管是牛奶還是酸奶都必須適量攝入，喝多了總歸是不利的，而所謂的喝牛奶會提升人的死亡率雖然有，但其實并不大，并且只要你食用合理，并不會造成這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以大家不必太擔心喝牛奶對身體不好的言論，一切的前提下都是攝入量，只要不談攝入量那就是在“耍流氓”。
