瑜伽在現(xiàn)在，是一種很流行的減肥方法，很多MM都用越加來減肥，但是有一些初學的MM會感覺瑜伽動作太難，自己做不到，其實不用擔心，下面小編為大家準備9個提醒，保證讓你在練習瑜伽的時候更自信。
做瑜伽運動的時候要注意哪些問題呢?你是不是一有時間就跑到練習瑜伽的地方直接開始呢?下面就為大家介紹一下練習瑜伽要注意些什么。
不要空腹做瑜珈
在飯后做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢，好空腹進行。好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋饑餓感又不會消化不良。
提早抵達瑜珈教室
盡量在開始上課前十分鐘抵達教室，以免有一些報名資料需要填寫，或是可以詢問瑜珈老師一些相關的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環(huán)境，和瑜珈老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。
記得攜帶瑜珈用品
去瑜伽教室的時候要記得攜帶瑜伽墊，因為有的瑜伽教室不提供租借的瑜伽墊，你可以事先問清楚。還要帶一些類似于瑜伽磚之類的支撐物，讓自己更好的練習瑜伽動作。
剛開始可能會一點單調(diào)
因為是初學者的關係，所以可能會練習較多的重復動作，不過這也視瑜伽老師的上課方式而有不同。如果一直重復單調(diào)的動作讓你覺得受不了時，可以試著加入其他人正在學習的瑜珈動作。無論如何都不要有太大的壓力，只要深呼吸、放輕松以及保持平常心就好。
不需要襪子和手套
雖然在市面是有在販賣瑜珈專用的防滑手套和襪子，但事實上在瑜珈時并不需要這些。防滑手套和襪子會讓你在練習瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作，無法發(fā)揮瑜珈練習的功效。
釋放壓力
首先先慢慢地放松手指、腳趾和下巴，腦袋越空白、身體越放松，就越容易做到指定的瑜珈動作，也可以讓瑜珈發(fā)揮更大的功效，整體而言也讓瑜珈成為一個愉快的享受。后你也會發(fā)現(xiàn)，越放松反而可以維持一個姿勢更久。
