安全性
它的運動速度是相對平和，是靜力狀態(tài)的運動，幾乎不會產生對關節(jié)和肌肉的傷害。同時，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。
全面有效
它借助于啞鈴、體操棒、墊子交進行身體訓練，雖然動作穩(wěn)健，看起來并不火爆，但卻是全方位的。既有針對手臂、胸部、肩部的練習，又有腰腹部和背部的力量練習，也有增強柔韌性的伸拉訓練，各個部位可以得到充分繃緊和拉伸，因此全面有效。
簡單易學
動作相對瑜伽要簡單，它沒有復雜的動作組合，簡單易于掌握。
挑戰(zhàn)性與娛樂性相結合
由于動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度。Pilates的練習環(huán)境，配合舒緩優(yōu)美的音樂，可以使人充分放松，動作的轉換則流暢自然，訓練者在練習過程中愜意自在，沒有過度勞累的感覺。
隨意性
可以在家中進行練習，不受場地的限制。
從事瑜伽運動項目的教練，為瑜伽會所或者運動俱樂部的會員提供專業(yè)的瑜伽練習指導。瑜伽教練應該擁有國際瑜伽教練資質認證機構頒發(fā)的瑜伽教練證書并具有一定的授課經驗。
職業(yè)前景
瑜伽教練工作的前景分析
很多人選擇工作的時候都很迷惑，不知道自己究竟應該選擇什么樣的工作，其實每一個行業(yè)里的工作都有自身的特點，大家在選擇工作的時候主要要根據自己的喜好和專業(yè)來定，任何工作都需要付出才可以收獲，這點是大家必須謹記的事情。
每一個行業(yè)的工作都有自身的特點，所以大家在選擇這個行業(yè)以后就要認真的研究和學習，也要不斷的提高自己的業(yè)務能力，同時選擇這個工作的時候，一定要知道這個工作的未來前景，這樣才可以付出有所收獲。
今天我們要說的就是瑜伽教練這個行業(yè)，瑜伽教練我們前面的文章也有一些介紹，大家有興趣的話，可以看一下我前面的百度經驗文章，里面有很多不同的行業(yè)介紹，也有關于瑜伽方面的介紹，希望大家多多支持我。
瑜伽是一種對人體很有好處的運動，他區(qū)別于力量運動和有氧運動，瑜伽的主要性質是提高人體的心肺活力，加強腎功能和肝功能，使人身體達到一種均衡的狀態(tài)，可以提高做瑜伽運動的人的身體素質。
