瑜伽的好處有很多，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，和一些內(nèi)分泌系統(tǒng)，幾乎身體的每個(gè)地方都能夠受益，今天小編為大家介紹一套美容瑜伽，可以加速面部的血液循環(huán)，排除身體毒素，讓你肌膚更加嫩滑。
瑜伽也可以讓肌膚富有光澤和彈性，怎么做嗎?下面小編和就大家說(shuō)說(shuō)瑜伽動(dòng)作的一些做法，教你們?nèi)绾斡描べぷ尲∧w更加嫩滑。
1.雙角式
姿勢(shì)要點(diǎn)：站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢(shì)3-5次呼吸。
功效：伸展背部，促進(jìn)血液循環(huán)，向頭部和面部輸送血液。
2.駱駝式
姿勢(shì)要點(diǎn)：跪立，雙膝打開(kāi)與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開(kāi)胸廓，呼氣身體向后伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.肩倒立式
姿勢(shì)要點(diǎn)：仰臥在瑜伽墊子上，然后做犁式，在犁式的基礎(chǔ)上，雙腿離地向上伸展，這樣保持7個(gè)呼吸左右，回到犁式，在結(jié)束動(dòng)作。
功效：與犁式相近，更多的血液流向頭部，可有效排除毒素，恢復(fù)健康膚色。
4.半脊柱扭轉(zhuǎn)式
姿勢(shì)要點(diǎn)：坐立，曲左膝，左腳跟近右側(cè)臀部外緣，腳背落地，曲右膝，右腳腳掌落于左膝外側(cè)，右手在臀后支撐地面，左手肘部抵右膝外側(cè)，手扶臀部，伸展脊背，打開(kāi)胸廓，轉(zhuǎn)頭向右，保持姿勢(shì)5-7次呼吸。換邊重復(fù)。
功效：滋養(yǎng)背部神經(jīng)，按摩腹內(nèi)臟器，刺激腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問(wèn)題。
結(jié)語(yǔ)：想要讓皮膚更加嫩滑?那就試一試以上的排毒瑜伽動(dòng)作，相信只要你堅(jiān)持的鍛煉，在經(jīng)過(guò)不懈的努力之后，你就會(huì)收獲到你想要的結(jié)果，還希望以上小編為大家介紹的一些瑜伽內(nèi)容，可以幫助到大家。
