瑜伽知識 昆達理尼瑜伽的練習常識

  昆達理尼瑜伽,相信很多朋友都不知道,那什么是昆達理尼瑜伽呢?你知道昆達理你瑜伽和其他瑜伽有什么區(qū)別呢?今天為大家介紹一些昆達理尼瑜伽的知識,感興趣的朋友們一起來和小編看看吧。

  昆達理尼瑜伽是一種挖掘人類靈性方面潛能的瑜伽方式,通過冥想來達到精氣神的境界,下面小編就和大家講解一下昆達理尼瑜伽,一起來看看吧。

  昆達理尼瑜珈與其它瑜珈的區(qū)別

  每一課昆達理尼瑜珈都包括唱頌(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳編好而有針對性效果的功法(Kriya), 深層放松 (Deep Relaxation)和有不同效應的冥想 (Meditation)。

  昆達理尼瑜珈課沒有分初級或高級。雖然同一個體位法, 每個學員都按著自己的能力去做, 不要求體位外在的完美好看和高難度, 而是讓身體和內在的自己連接, 完全把自我放下, 讓身,心,靈合一。

  論排毒能力,昆達理尼瑜伽的效果非常強,在練習的時候學員要帶一瓶水放在旁邊,而在練習的時候要多喝水,這樣讓血液裹著毒素排出體外,所以在瑜伽課上經常去洗手間也是很正常的事情。

  通過昆達理尼瑜珈, 昆達理尼能量沿著脊椎骨提升, 通過人體裹的八個能量中心, 讓每個能量中心平衡, 直達大腦刺激松果腺和腦下垂體,讓神經系統(tǒng),荷爾蒙系統(tǒng)和每個細胞核得以激活。因此,練習過昆達理尼瑜珈的人都迅速地體會到身體上, 心靈上的變化和強化。

  所以昆達理尼瑜珈有助于減緩衰老過程, 促進整體健康,提高活力,增強心智體能的健全。

  昆達理尼瑜珈冥想

  如果你能讓你的思緒掠過你的腦海并且忽視它,那就是冥想。所有在生活中的某些時刻產生的思緒都不會進入你的潛意識里面,他們也將永遠不會干擾到你。清理你的心智,不讓雜亂的思緒傾卸到你的潛意識的這個過程,我們稱之為冥想。

  一旦你的思想開始變得安靜而不再有雜亂的念頭,一旦思想發(fā)展到完全在你的支配和控制下,你將會感到很愉悅、安然,你將不想停下來。

  曼陀羅與昆達理尼瑜伽

  曼陀羅非常難以理解,而當我們唱誦曼陀羅的時候,小聲和大聲都會有意識的控制和引導我們的思想,而且情緒都可以投射震動頻率,也稱之為態(tài)度或者是信念。

  但是基本來說,它們是一些思想波動。它們決定了我們思想將如何引導并影響我們的生活,我們所選擇的模式將變成我們的振動頻率,這個振動頻率限定了我們如何去感知,以及我們如何向他人投射我們自己。

  我們根據(jù)我們所說的每一個字甚至所想的每一個字來創(chuàng)造自己,當我們唱誦一個我們選擇的曼陀羅,我們喚起了隱含在這些特殊的音節(jié)里面一些正面的力量,不管是關于財富的召喚,關于心靈的安靜,還是關于直覺的提升,或者是任何別的隱含在曼陀羅里面的潛在的益處。

  只要唱出來我們就激活了它上面的振動頻率,并且收獲到相應的效果,不管這些聲音里面具體代表著什么含意。

  在練習昆達理尼瑜伽過程中,為什么要關注眉心?

  關注眉心可以活躍我們的腦垂體和松果體,這兩者在腦部的中間,是所有腺體的控制臺。腦垂體調節(jié)我們的甲狀腺體,腎腺體以及生殖腺體這幾個部位。它制造出荷爾蒙以影響一個人的血壓,女性的母乳,子宮收縮,排卵,骨頭的成熟和發(fā)展,蛋白質的吸收以及脂肪的貯備。

  一些荷爾蒙是一個人與他人聯(lián)結以及他的社會活動的基本要素。一個健康運作的腦垂體可以幫助我們發(fā)展健康完滿的性生活。松果體制造出調節(jié)我們的性腺體和甲狀腺體的荷爾蒙,并且?guī)椭X部正常運作。

  在冥想中結合唱頌是什么原因?

  使用曼陀羅是一種可以快有效地幫助我們達到靜心狀態(tài)的工具。高的靜心狀態(tài)稱為anahat—無限的宇宙的聲音和振動。它可以帶給我們直覺,內在的力量,以宇宙獨有的一個存在完全地打開自己去做自已應該做的事情。在這種狀態(tài)下你是快樂的,真實的,慈悲的,也是放松的。

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