女人好的化妝品就是——瑜伽!
一﹑瑜伽可摧毀壓力，舒緩緊張
在進(jìn)行瑜伽的習(xí)練過(guò)程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中
二﹑瑜伽可以幫助你入睡
瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)(特別是腦部)產(chǎn)生良好的效果，這是由于瑜伽體位增加了血液對(duì)腦部睡眠中心的供應(yīng)量，睡眠中心住在睡眠循環(huán)正常化。身心的平靜放松會(huì)讓你很快入睡。
三﹑瑜伽可以保持青春
瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。
四﹑瑜伽可以提高自信心
瑜伽的習(xí)練更加舒緩內(nèi)斂，她的每一個(gè)體式動(dòng)作在提高身體柔韌性的同時(shí)，也鍛煉出深層次的肌肉群，肌膚看起來(lái)更緊實(shí)，細(xì)膩。在一呼一吸間，加速脂肪細(xì)胞代謝，打倒塑身效果，看著身材越來(lái)越美，自信心也會(huì)慢慢提高。
五﹑瑜伽能夠改變你的外觀(guān)
瑜伽習(xí)練時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來(lái)明亮透徹一些，人亦更漂亮一些。
六、瑜伽可以幫助延壽
瑜伽采用了腹式呼吸和完全式呼吸來(lái)增強(qiáng)人體的肺活量，激活因胸式呼吸閑置的細(xì)胞活性，發(fā)揮他們的功效，屬性人體更多的能力，習(xí)練中從頭到腳均勻?qū)ΨQ(chēng)的伸展和扭轉(zhuǎn)增加了關(guān)節(jié)靈活性，強(qiáng)壯了骨骼，增強(qiáng)身體柔韌，肌肉力量，脊椎彈性。
七、瑜伽對(duì)心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益
瑜伽可改善你的心跳率和血壓。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會(huì)有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周瑜伽3次?心臟病不上門(mén)”之說(shuō)。
八、瑜伽燃燒卡路里，有助保持苗條
據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而一節(jié)課的瑜伽課可以消耗300多卡路里，如果是強(qiáng)度更大的Ashtanga瑜伽消耗的更多。更主要的是瑜伽的拉伸體式不僅幫你消耗熱量，更好地幫你塑造完美的形體還有氣質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，你是否已經(jīng)深深地喜歡上了瑜伽了呢?瑜伽的的確確就像是我們女性朋友的摯友，它可以幫助我們?cè)谏畹拿恳粋€(gè)細(xì)節(jié)，所以，還沒(méi)有練習(xí)瑜伽的朋友趕緊心動(dòng)起來(lái)吧，因?yàn)閳?jiān)持練習(xí)瑜伽可以給我們帶來(lái)的益處太多了!
