真實的密宗瑜伽
密宗瑜伽對身體的欣賞與膜拜演變成了各種實驗，世代的瑜伽行者通過各種清潔身體的方式進行試驗，而使昆達利尼覺醒并帶給他們巨大的能量。
瑜伽學者喬治·福伊爾斯坦說：“哈他瑜伽就是從密宗瑜伽創(chuàng)造另一種身體的理念演變而來的，另一種能夠完全被瑜伽行者掌控的身體，可以自由顯現(xiàn)和隱藏不朽的身體，就像道教神秘主義所追尋的身體一樣。”
密宗瑜伽之花開放于公元500年時，500~700年后到達鼎盛。
初，密宗瑜伽是挑戰(zhàn)正統(tǒng)宗教規(guī)范的激進教義。在印度教中，密宗瑜伽與婆羅門的吠陀教義完全相反。
維吉尼亞大學宗教學教授米蘭達·肖介紹說：婆羅門階層主導(dǎo)的宗教信奉忠實執(zhí)行的儀式和保持圣潔的嚴格規(guī)定，并永遠與下等階級保持距離。
而密宗瑜伽喚醒了強大僧侶組織以外的人們，激起了一場抗議運動，這場運動的擁護者首先來自平民百姓，而非僧侶和尼姑。
給密宗瑜伽一個清晰的定義十分困難
因為它包含了太多不同種類，有些信仰和慣例甚至是相互矛盾的。
首先
密宗瑜伽是以解放和啟迪為目的的實際技術(shù)的匯集，雖然它也出產(chǎn)了很多哲學方面的文獻著作。
“tantra(密宗瑜伽)這個單詞來自梵文詞根，意思是“編織或伸展”。
密宗瑜伽從業(yè)者都把這個詞看作無限延伸的知識和智慧的全面體系—用以認識整個世界，這個全面而相互交織的統(tǒng)一體。
第二
密宗瑜伽超出印度普遍神性理念的是，給予女人和女人之神更多的尊重。
印度派密宗瑜伽看來，世界的起源和不斷發(fā)展源自愛之舞，以及男性之神濕婆和女性之神沙克提的結(jié)合。男性提供必要的種子，沙克提給予活性的能量，從而創(chuàng)造出一切的事物。
密宗瑜伽佛教也意識到男性能量是更加活躍的，但是比起其他佛教，密宗瑜伽仍更多地強調(diào)女人和女性力量的重要性。
第三
密宗瑜伽不僅是開悟啟迪的練習，還是可使用的魔法體系。
各種密宗瑜伽都重點強調(diào)超常能量的開發(fā)—飛翔的能力，隨心所欲地造物體、隱身或變成巨人、分身等。
實際上，它的同義詞siddhi(神通)—既有“精神完美”的意思也有“超自然能力”的意思。
密宗瑜伽的真諦在于讓研習者了解世界是如何相互交織在一起的。這些見識讓習練者在物質(zhì)世界里(包括他們自己的身體里)擁有超凡的能量。
密宗瑜伽認為，人的身體是整個宇宙的微縮體現(xiàn);神圣的女性能量在人體中體現(xiàn)為昆達利尼—盤踞在脊柱底部的能量。
大多數(shù)的密宗瑜伽技術(shù)都以喚醒并疏通這個能量為中心。
密宗瑜伽練習
step1
俯臥，雙腳打開與肩同寬，雙手撐地，支撐起上半身，使臀部離地。
step2
吸氣，彎曲手肘，上身往下沉，使胸部貼緊地面。
Tips
注意一定要配合呼吸來做，將速度放慢，功效更為明顯。
功效
柔軟靈活脊柱，減去腰圍脂肪，強化腹部血液循環(huán)，緩解腰背痛。
