很多人都在通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)養(yǎng)生和塑身，但是在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中除了能幫助你擁有一個(gè)更健康的好身體，同時(shí)還能通過(guò)身體的一些反應(yīng)來(lái)判斷某些部位的疼痛點(diǎn)。
但是卻有很多人在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，對(duì)身體所出現(xiàn)的癥狀不以為然，或者說(shuō)并不知道這些信號(hào)所代表的含義。
接下來(lái)就來(lái)為各位說(shuō)明一下，在練習(xí)瑜伽時(shí)，身體這幾處部位若出現(xiàn)疼痛的癥狀，好盡快收回體式，免得對(duì)身體造成不良的損傷。練習(xí)瑜伽時(shí)遇到這些疼痛要盡快退出體式
練習(xí)瑜伽時(shí)身體出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象是很常見的，而也只有在練習(xí)瑜伽時(shí)身體出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象才能使得肌肉、關(guān)節(jié)等部位得到更良好的刺激，才能使得氣血循環(huán)更加順暢。
那么，身體的這幾處若出現(xiàn)疼痛可別忽視。1、手腕酸痛
在練習(xí)瑜伽體式時(shí)，手腕便為各個(gè)體式動(dòng)作充當(dāng)“支撐者”的作用，而由于一些體式動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，便很容易對(duì)手腕處的肌肉造成不良的損傷。
因此，當(dāng)在練習(xí)瑜伽時(shí)，手腕處有不適的拉傷，好及時(shí)改變體式，減少手腕的負(fù)重感，免得對(duì)手腕這個(gè)重要的部位造成更大的損害。
2、腰部肌肉拉傷瑜伽體式中有很多動(dòng)作需要腰部的配合，比如彎腰、趴下的體式，而有些人在遇到腰部相關(guān)的體式時(shí)，腰部肌肉處就好似經(jīng)絡(luò)擰住了似的，產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)，遇到這些癥狀，建議避免腰部相關(guān)的瑜伽體式，若經(jīng)過(guò)2天左右的休息腰部的疼痛感還沒(méi)有消失，好還是就醫(yī)診治。
3、肌肉酸痛對(duì)于一些瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在剛開始練習(xí)瑜伽時(shí)，身體各個(gè)部位多會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，其實(shí)這和日常缺乏運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)聯(lián)。
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)大大消耗體內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)成分，從而會(huì)使得氧氣供應(yīng)不足，從而身體的肌肉便會(huì)通過(guò)無(wú)氧酵解的方式來(lái)為人體進(jìn)行能量補(bǔ)充，從而使得肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。建議初學(xué)者在練習(xí)瑜伽運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行適量的熱身，免得突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)而使得身體不適應(yīng)。
上文中小編向大家介紹了，練習(xí)瑜伽時(shí)身體所出現(xiàn)的一些疼痛部位，希望各位一定別忽視了，這樣才能通過(guò)練習(xí)瑜伽更好的養(yǎng)生防疾病。
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