每個(gè)人的身上都存在一種無(wú)形的磁場(chǎng)，你表現(xiàn)出什么，你做了什么都會(huì)體現(xiàn)在你的磁場(chǎng)上，好的磁場(chǎng)會(huì)吸引好的事物，帶來(lái)好運(yùn)。比如旺夫旺財(cái)。如果你想讓改變自己的磁場(chǎng)，或者想做些積極的改變，從零開(kāi)始練瑜伽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，練習(xí)瑜伽的好處很多，對(duì)女人而言，練習(xí)瑜伽會(huì)讓自己脫胎換骨。
那么，瑜伽到底會(huì)帶給女人哪些改變呢?下面，我們就和大家一起來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下練習(xí)瑜伽的好處有哪些吧!
第一：安撫情緒，可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?/p>
而美國(guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
溫柔是一種能力，并不是所有的人都具有這樣的能力，社會(huì)越是浮躁，女人就越是要沉淀自己，練習(xí)瑜伽讓你溫潤(rùn)如玉，氣質(zhì)如蘭。欣賞你的人多了，你的財(cái)運(yùn)和福氣也就自然而然了。
第二：變身美麗，更加專(zhuān)一
獲得內(nèi)心的平靜是練習(xí)瑜伽重要的內(nèi)容。
每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師愛(ài)說(shuō)，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無(wú)旁騖。
第三：增進(jìn)健康，延年益壽
有朋友說(shuō)體驗(yàn)瑜伽后，感覺(jué)瑜伽就是和自己身體過(guò)不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。
很多的上班族都非常缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，練習(xí)睡前瑜伽是一件非常有益身心的事情，堅(jiān)持瑜伽練習(xí)還可以改善夫妻生活，延年益壽。讓女人更加迷人，更加旺夫。
如果我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對(duì)身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過(guò)之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。
第四：挺直脊椎，增加自信挺
直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。
瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步。
女人應(yīng)該如何練習(xí)瑜伽
腹背運(yùn)動(dòng)
面對(duì)墻壁，站在幾十厘米外,讓雙手可以撐在墻壁上，高度略高于腰部。
當(dāng)你俯身向前時(shí)，雙腳一邊向后退，讓雙臂撐直。尾椎骨保持自然，下背部不要拱起，雙眼向下看。
當(dāng)然，考慮到每個(gè)人的身體素質(zhì)是不太一樣的，如果你不能做到標(biāo)準(zhǔn)也沒(méi)有關(guān)系，盡力就好!
對(duì)于身體特別僵硬的人來(lái)說(shuō)，再高一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)。
胸肩擴(kuò)展
雙手各執(zhí)浴巾一頭，伸直手臂，舉到頭頂上形成一個(gè)寬V形。這時(shí)你的胸部和肩膀要能感覺(jué)到被拉伸擴(kuò)張的舒適感。
如果感覺(jué)不到這種舒適感，可以將雙手分得更開(kāi)一點(diǎn)或者靠得近一點(diǎn)。
用一條大的毛巾放在身后，分開(kāi)我們的兩腿，距離和肩部長(zhǎng)度保持一樣。
向前俯身，讓上半身靠近大腿，握著浴巾的雙手順勢(shì)從背后向上抬起。
椅背運(yùn)動(dòng)
面對(duì)椅背、距離椅子幾十厘米站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，將雙手抓在椅背上，保持背部自然挺直，以腰為軸心向前俯身，雙臂伸直。
這個(gè)動(dòng)作可以面對(duì)廚房的櫥柜來(lái)做，比如用微波爐熱菜的間隙里，就可以做。
如果覺(jué)得自己的柔軟度足夠并且想進(jìn)一步俯身，可以嘗試將椅子轉(zhuǎn)個(gè)方向，雙手變扶著椅背為放在椅面上，同樣背部自然挺直、雙手伸直，這樣可以增加伸展度，讓你更靠近腳趾頭。
但是不管俯身到什么程度，不要讓自己覺(jué)得很勉強(qiáng)。
