女人如花，如何才能使女人花更加?jì)善G呢?這就需要我們悉心的呵護(hù)和保養(yǎng)。而粉嫩的臉頰是青春與健康的象征，臉頰的顏色變化都是身體健康情況的外在體現(xiàn)。如何保養(yǎng)皮膚呢?學(xué)習(xí)幾組美容瑜伽是不錯(cuò)的選擇，做幾組美容瑜伽動(dòng)作可以就可以實(shí)現(xiàn)滋養(yǎng)肌膚的目的。
在我們學(xué)習(xí)美容瑜伽之前，我們不妨先和大家一起來(lái)了解一下臉頰的顏色變化都是在向我們暗示哪些健康問(wèn)題。
健康的臉色
一個(gè)人的身體健康變化在臉上會(huì)反映出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是“紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄”，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤(rùn)澤。也就是說(shuō)，臉色粉嫩是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。
但也會(huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來(lái)影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
臉色發(fā)黃
一早起床之后，發(fā)現(xiàn)自己的臉色發(fā)黃，沒(méi)有關(guān)澤。我們經(jīng)常說(shuō)這是因?yàn)闆](méi)有睡好的原因，真的是這樣的嗎?來(lái)了解一下吧!
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤(rùn);脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無(wú)華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
瑜伽飲食幫你調(diào)理
少食肥甘厚膩、生冷滋潤(rùn)之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來(lái)調(diào)養(yǎng)。
臉色發(fā)青
臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
如果遇到上述的問(wèn)題，那么，我們應(yīng)該怎么辦呢?除了調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，合理的飲食是非常重要的哦!
瑜伽飲食幫你調(diào)理
可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。
臉色發(fā)黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
瑜伽飲食幫你調(diào)理
注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
臉色發(fā)白
臉色發(fā)白多是氣虛、陽(yáng)虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。
陽(yáng)氣虛弱，不能溫潤(rùn)體膚，也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽(yáng)虛質(zhì)。
瑜伽飲食幫你調(diào)理
氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，如小米、粳米、豆腐等。
陽(yáng)虛質(zhì)者則應(yīng)少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外;適當(dāng)多吃這些食品，如羊肉、韭菜、茴香等。
瑜伽美容的原理
人的皮膚是受到自律神經(jīng)的支配。黑斑、雀斑以及黑皮膚;過(guò)勞、睡眠不足;荷爾蒙分泌異常;維他命及鈣質(zhì)不足等瑕疵，乃是自律神經(jīng)失調(diào)，血液的酸性化，血行不良所引起。
瑜伽運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)身體內(nèi)部循環(huán)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，使面部富有光澤、細(xì)膩，肌膚恢復(fù)彈性，從而預(yù)防衰老。擁有滋潤(rùn)、健康、年輕的容貌。瑜伽的美容表現(xiàn)在整體性上，由內(nèi)至外，內(nèi)外結(jié)合。
練習(xí)瑜伽調(diào)理氣血，讓你面若桃花
(1)瑜伽姿式和大多數(shù)體育練習(xí)不同，它不涉及快速或用力的運(yùn)動(dòng)，也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿式是做得很緩慢，步驟很分明。
把注意力集中在這項(xiàng)練習(xí)在其體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺(jué)上。體位法屬節(jié)能有氧的運(yùn)動(dòng)，三分動(dòng)、七分靜，動(dòng)靜結(jié)合。
柔中帶剛，剛中帶柔，剛?cè)嵯酀?jì);把人的能動(dòng)性結(jié)合起來(lái)，外練筋、皮、骨，內(nèi)練精、氣、神。使人活力向上，精力充沛。
(2)呼吸法使血氧飽和度達(dá)100%，人體組織細(xì)胞養(yǎng)分充足，精神飽滿、內(nèi)心平和，減少壓力、緊張，促進(jìn)排出體內(nèi)毒素，加速細(xì)胞生長(zhǎng)，面色紅潤(rùn)。
(3)冥想時(shí)，舌尖抵住上顎，舌根受到刺激，唾液分泌增加，產(chǎn)生一種能抑制癌細(xì)胞的過(guò)氧化物“酶”和防衰老的物質(zhì)，號(hào)稱(chēng)“人體燕窩”。
冥想中產(chǎn)生的積極思維方式，幫助消除負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，達(dá)到自我修復(fù)基因的效果，起到延緩衰老作用。
基因的良性改變與良好的生活方式分不開(kāi)，使智力、體形、外貌等都向好的方面發(fā)展。因此日本掀起了一股靜坐冥想美容熱。
(4)瑜伽練習(xí)不僅僅幫助人保持一個(gè)健康的神經(jīng)系統(tǒng)，還能幫助作用發(fā)揮得不夠正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的功能。
