蝎子式
蝎子式的練習(xí)對消除男性疲勞,緩解身體僵硬有著非常顯著的功效,堅(jiān)持這一式的練習(xí)還可以有效的滋補(bǔ)腎臟。
主要功效
強(qiáng)化手臂的力量,強(qiáng)壯肩、肘及腰椎等關(guān)節(jié),同時(shí)強(qiáng)健脊柱,按摩及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官,加強(qiáng)控制能力,強(qiáng)化耐力和注意力。
頭倒立
主要功效
有瑜伽體位之父的美譽(yù),促進(jìn)全身血液循環(huán),有助于使神經(jīng)安寧,改善睡眠,強(qiáng)壯腎臟器官,具有減肥及美容的功效。
并消除兩肩的僵硬和風(fēng)濕痛,強(qiáng)化手臂和腰背部的力量,美化身體曲線,防止肌肉松弛下垂。另外,練習(xí)肩倒立也是不錯(cuò)的選擇。
扭身祈禱式
建議久坐一族多加練習(xí)扭身祈禱式,久坐傷身,尤其是對腎臟有著非常大的傷害,練習(xí)這一式可以有效的抵御一些腎臟疾病。
主要功效
矯正脊柱,強(qiáng)化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病,滋養(yǎng)內(nèi)臟器官。
改善便秘及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時(shí)消除腹部脂肪。
單臂支撐式
主要功效
五臟六腑從這個(gè)姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進(jìn)腸臟的自然蠕動(dòng)。
調(diào)整腎上腺的分泌,使胰臟活動(dòng)增強(qiáng),有助于治療糖尿病。肝脾得到強(qiáng)壯,并按摩了腎臟,強(qiáng)壯前列腺。
背部伸展式
伸展腿部后方以及下背部肌肉,大腦放松。
站在離墻約30厘米遠(yuǎn)的地方,后背沖墻。
把臀部靠在墻上,以臀部為軸心向下彎腰,當(dāng)腹肌參與到這個(gè)動(dòng)作時(shí),膝蓋可以稍微彎曲。當(dāng)你的脊背得到充分舒展時(shí),慢慢伸直腿,胸部向大腿靠近。
停留一小會(huì)兒,做個(gè)深呼吸,脖子要放松。保持這個(gè)姿勢一分鐘,然后慢慢站立起來。
結(jié)語:以上就是關(guān)于理療瑜伽的全部內(nèi)容了,看了上述內(nèi)容,大家應(yīng)該對如何練瑜伽調(diào)理腎臟都有了很深入的了解了。腎臟是我們的身體中非常重要的器官,我們應(yīng)該從日常生活中的點(diǎn)滴開始護(hù)理腎臟,這樣才能讓我們的腎臟保持年輕活力。