1、有血液凝固疾病的人，睡前不宜練習瑜伽，因為瑜伽涉及一些肢體拉伸、扭轉(zhuǎn)動作，在練習過程中，可能會導(dǎo)致末梢血流減少，引起血液凝固，誘發(fā)心臟疾病，所以，要避免。
2、骨質(zhì)疏松的人，睡前練瑜伽注意不要用手部制成身體，不然手肘受傷，會影響健康。
3、椎間盤突出的人在練習瑜伽時應(yīng)避免腰部過度彎曲，以免腰部往下彎時，脊柱受傷，嚴重時引起下肢神經(jīng)壓迫癥狀。
4、肌腱酸痛，關(guān)節(jié)疼痛不適宜在睡前練習瑜伽，因為這表明身體柔軟度不夠，需休息一段時間，再根據(jù)老師的指導(dǎo)進行練習。
5、懷孕期間，練習瑜伽要多加注意，因為孕婦懷有寶寶，如果過度做拉伸動作，可能對胎兒健康帶來不利影響，建議懷孕12周后，胎兒穩(wěn)定時再練習。
1、剪裁合身的長褲
剪裁合身的長褲不僅不會走光，而且緊貼腿部，做平衡動作時給予一定的牽引力，另外，選擇時，應(yīng)選舒適吸汗的。
2、顏色較淺的緊身褲
顏色的緊身褲是不宜在練習瑜伽時穿的，因為會刺激人的神經(jīng)，建議選擇淺色，用耐用材料制成的。如果家中條件較好，不妨多花點錢買幾條知名品牌的褲子。
3、合身的工字背心
練習瑜伽，可以穿長款合身工字背心，因為不管怎么翻轉(zhuǎn)倒立，它都可以全面保護身體。建議在買之前先試穿來確認它是否舒適。
4、高圓領(lǐng)上衣
有些高圓領(lǐng)上衣有內(nèi)置胸墊，如果支撐力不夠，好穿上運動型bra。另外，還需注意的是，淺色衣服很亮眼，但是切忌讓別人“看透”。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對睡前瑜伽的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?睡前瑜伽要剪裁合身的長褲、顏色較淺的緊身褲、合身的工字背心、高圓領(lǐng)上衣等，以上小編還介紹了睡前瑜伽的動作，大家可以嘗試著做一下哦。
