對于業(yè)余球員來說，打球的時候也應(yīng)該盡量避免這些失誤，只有這樣你才能夠在過程中享受到更多的樂趣，這些都是可以預(yù)見的，如果你是一位真正的羽毛球愛好者，那么這些錯誤，是一定要記得盡量避免掉的。
許多業(yè)余球友閑暇時間并不多，因此可以利用一些碎片時間，見縫插針地鍛煉肌肉力量。有許多小方法，比如舉小啞鈴、握力器，還有深蹲和靜蹲。尤其是靜蹲，簡單易行，不需要額外器具，對腿部肌肉的鍛煉非常有效。業(yè)余愛好者受傷多的地方就是膝蓋和手腕，因此大小腿肌肉和小臂肌肉的鍛煉就顯得至關(guān)重要。打球前的熱身，選用一些輕而軟的“糖水”球拍，從小球開始，讓肌肉能有一個逐漸適應(yīng)的過程，也能預(yù)防一些勞損傷病。
四、眼腳不夠協(xié)調(diào)，注意力不夠集中
有些朋友在接球時，抬頭忘我地盯著飛行的高球，腳下的移動卻松懈了起來，結(jié)果球都飛到了腦后，自己仍沒退到位。這個問題相當(dāng)普遍，后果也非常嚴(yán)重，只顧著抬頭看球，腳下的起動卻慢了。就差這么零點幾秒.后退的位置就不好了，也就容易陷入被動回球了。而在打雙打的時候，許多人在對手回球后自己又不用接球時，注意力開始分散，眼睛盯著自己的搭檔。尤其是前后站位時，回頭向后看搭檔接球，這是雙打中的大忌，很可能你頭都還沒扭回去，球就已經(jīng)落地了。
解決方法
首先要集中注意力，在對手回球之前留意其擊球，球擊出后立即有意識地向飛行方向移動，而不是等到球飛過網(wǎng)后才抬頭看球移動。有意識地培養(yǎng)自己“先動再看”的習(xí)慣，腳要先移動起來，再判斷自己的擊球點。雙打的球速比較快，若經(jīng)?；仡^容易錯過下一球的回?fù)?，因此要保持正視前?如此也有利于集中注意力)，不是自己要擊打的球盡量不看其完整的飛行路線，多利用余光來觀察自己隊友的大致移動，再結(jié)合大腦思考判斷，而不是“親眼”確定隊友的擊球和移動。如此一來，補(bǔ)位和回接的速度都能提高。
五、不喜歡動腦，不研究戰(zhàn)術(shù)
羽毛球也是一項高智商的運(yùn)動，要多動腦子，多研究戰(zhàn)術(shù)，這或許是許多業(yè)余愛好者都會忽略的事情。其實，羽毛球的戰(zhàn)術(shù)也是非常重要的。面對不同的對手時，通過一開始的拉吊了解對手特點并用相應(yīng)的方法應(yīng)對，能大大提高獲勝的幾率。假如對手是個防守反擊型選手，你還一味地進(jìn)攻，丟分就是必然的。或許有球友認(rèn)為業(yè)余選手的技術(shù)動作都不太專業(yè)，打著玩玩，用不著戰(zhàn)術(shù)，事實上很多簡單的戰(zhàn)術(shù)不需要很強(qiáng)的技術(shù)和身體條件就能取得很好的效果，例如抓對手的習(xí)慣線路。只要打球時多觀察多思考，很快就能提高自己的預(yù)判能力和控制局面的能力。
解決方法
多思考、注意觀察球路和跑位，看比賽的時候想想別人為什么這么打，嘗試去理解。打球輸了也要想想自己為什么輸?shù)?。甚至可以養(yǎng)成打完球后記筆記的習(xí)慣，記錄自己的不足，分析對手的特點，制定應(yīng)對之策。不求多專業(yè)的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，但求養(yǎng)成動腦的習(xí)慣。
六、缺乏變化，缺乏打破常規(guī)
跟上一點類似，形成固定思維之后，在比賽中不愿意尋求變化，更很少運(yùn)用打破常規(guī)的技術(shù)動作。這個問題在雙打中很常見，只想著球接過去就好，根本沒考慮過應(yīng)該怎么接。例如認(rèn)死了接殺就擋網(wǎng)，回球就用力下壓。完全沒想過網(wǎng)前可能就站著人等撲球，平抽擋越用力，對方回來的球也越快之類的問題。
解決方法
多動腦子，要習(xí)慣根據(jù)場上形勢和對手情況主動尋求變化。對業(yè)余選手來說，控制節(jié)奏是比較難的，但是控制球速相對容易。兩急配一緩，殺球結(jié)合吊球，速度產(chǎn)生了變化，對手就吃不準(zhǔn)你的習(xí)慣，也容易被拉出空隙。打業(yè)余比賽，不要怕給對方高球，特別足反手位的平高球，有時甚至還是得分手段。
很多業(yè)余打羽毛球的朋友通常都喜歡打比賽，一是因為租用的場地時間有限;二是沒有專業(yè)教練指導(dǎo);三是像專業(yè)選手那樣苦練單個技術(shù)比較枯燥。那么業(yè)余選手如何提高比賽能力、在比賽中采取何種戰(zhàn)術(shù)更簡單實用呢?下面這些方法雖然不夠?qū)I(yè)，但對業(yè)余選手或許更有針對性，幫助更大。
接發(fā)球的站位
業(yè)余選手的球路和專業(yè)選手的球路是不同的。以雙打為例，在雙打上，專業(yè)選手在接發(fā)球時的站位比較靠前，一般都站在發(fā)球線前。這主要是因為專業(yè)選手的個人素質(zhì)突出，即使對方突然發(fā)后場球，也能夠迅速躍起殺球。
