羽毛球是特別適合冬季的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它適合于青少年、青年也適合中老年人。但是我們要會(huì)選擇合適的羽毛球拍拉線，才能方便鍛煉。羽毛球分為單打和雙打。那么羽毛球單打規(guī)則是什么呢?羽毛球發(fā)球規(guī)則又有哪些呢?本文就給大家一一解答。
市場(chǎng)上的羽毛球拍有很多種類。好的球拍都是將拍框和羽毛球拉線分開賣的。因?yàn)橛鹈蚺睦€的質(zhì)量很重要。
羽毛球拍拉線的磅數(shù)是指羽線的張力，磅數(shù)與張力成正比，張力越大磅數(shù)就越高。下面分別從五個(gè)級(jí)別來分析羽毛球拍拉線的磅數(shù)。
1、低磅即磅數(shù)在20以下
優(yōu)點(diǎn)：無論上什么線彈性都很好;缺點(diǎn)：拍線很松，球的方向控制不好。只要不是打在羽毛球拍甜區(qū)，球的飛行方法都會(huì)與揮拍存在一定的偏差，不能精角控制球的落點(diǎn)，那怕是用同樣的力度打同樣的球，球的落點(diǎn)都不會(huì)相同。
2、低中磅即磅數(shù)在20-23
優(yōu)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)時(shí)，拉錢的彈力較好，可以輕松地控球;缺點(diǎn)：不適于專業(yè)選手，因?yàn)橛袕椥圆焕谶M(jìn)攻。
3、中磅即磅數(shù)在23-25
優(yōu)點(diǎn)：在這種磅數(shù)下拍線和拍子本身，都能發(fā)揮其特有的性能，大多數(shù)業(yè)余愛好者都在使用這種磅數(shù)，這種磅數(shù)在揮球的時(shí)候開始感覺到有彈性的出現(xiàn)。
4、中高磅即磅數(shù)在25-27
缺點(diǎn)：在這種磅數(shù)下可以感覺到拍面的硬，拍線的彈性減弱，揮球沒有力。優(yōu)點(diǎn)：球在拍面的滯留感明顯減少，控球性好，擊球精準(zhǔn)。使用這種磅數(shù)不說是高手，但也離高手不遠(yuǎn)了。
5、高磅即磅數(shù)在28以上
優(yōu)點(diǎn)：控球性超好，擊球非常精準(zhǔn)，就好像球按照心理所想的軌跡運(yùn)行，這是打羽毛球的高境界。這需要有力量(爆發(fā)力和手腕力)、腰力、身體的協(xié)調(diào)性，不是每個(gè)人都可以上高磅，只要能上高磅至少說明他會(huì)打球，而且高手占多數(shù)。
假如你是一位新手，那么在選擇拉線磅數(shù)時(shí)要從低到高，慢慢有個(gè)適應(yīng)的過程，否則選擇高磅的球拍會(huì)增加手腕的壓力，容易受傷。
羽毛球發(fā)球規(guī)則
發(fā)球不受對(duì)方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對(duì)方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。
在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對(duì)方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要注意一致性，給對(duì)方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。
發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對(duì)方，觀察對(duì)方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。
(1)發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。
發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開對(duì)方的站位。
特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發(fā)平高球
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。
