孕婦也是可以食用的，在孕早期，因?yàn)樵型聦?dǎo)致的食欲不振，這個(gè)時(shí)候營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收會(huì)有很大影響，可以適量食用一些燕窩，來給身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素，少量的燕窩中的營養(yǎng)物質(zhì)能補(bǔ)充孕婦一天所需要的營養(yǎng)，所以孕早期也可以吃燕窩。
2、補(bǔ)充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育關(guān)鍵的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中好的初乳和燕窩中。
3、預(yù)防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。
燕窩性質(zhì)平和，要調(diào)理得當(dāng)，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，它的營養(yǎng)成分慢慢滲透，補(bǔ)充到身體所需，效果才會(huì)顯現(xiàn)出來。燕窩是滋補(bǔ)品，不是仙丹妙藥，不能期望吃完燕窩后立時(shí)三刻就有神奇效果的。
燕窩如何才能吃得滋補(bǔ)吃得有效，又合乎經(jīng)濟(jì)呢?
除了選擇適合自己的燕窩品種，正確的燉制燕窩外，什么時(shí)候吃，吃多少，都會(huì)影響到吸收效果。
建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調(diào)羹的量，這樣燕窩既耐吃，15-20克燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時(shí)間，又能保證燕窩營養(yǎng)成分的均衡攝入，吸收，循序漸進(jìn)調(diào)理我們的身體。
結(jié)語：燕窩的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，經(jīng)常吃燕窩對身體的好處也有很多，不僅成年人能吃，孩子也可以適量的食用，孕婦吃燕窩的好處也有很多。希望通過上面的介紹，大家對燕窩有更多的了解。
