另外，過(guò)多的甜食會(huì)損害胃口、降低食欲，減少人體對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響大腦的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。有研究表明，攝入過(guò)量甜食的兒童往往紙上都不高。
四、嗜酒吸煙
現(xiàn)在很多人都是煙酒不離手，殊不知長(zhǎng)期飲酒吸煙也會(huì)損傷大腦。酒精會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度壓抑，所以過(guò)量飲酒后會(huì)人會(huì)覺(jué)得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍等，酗酒對(duì)大腦的損傷尤為嚴(yán)重。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成年適量飲酒的限量值是成年男性一天飲酒的酒精量不得超過(guò)25g，相當(dāng)于一瓶啤酒或者是一杯葡萄酒或者是50°的白酒50ml，而成年女性一天飲用酒的酒精量不得超過(guò)15g。
而長(zhǎng)期吸煙會(huì)損害大腦細(xì)胞，造成記憶力減退。不但如此，還會(huì)引起腦動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而會(huì)出現(xiàn)腦萎縮，引起老年癡呆。所以，為了我們的身體健康，不要過(guò)量飲酒，趕緊戒煙吧!
五、常吃含鋁食品
很多人都愛(ài)吃粉絲、粉條和油條等食品，常吃這些食品對(duì)大腦也有損害。粉絲和粉條類(lèi)的食品在加工生產(chǎn)環(huán)節(jié)中，一些黑心的生產(chǎn)企業(yè)會(huì)添加明礬，讓粉條和涼粉變得有勁道。人攝入過(guò)多的鋁會(huì)對(duì)腦神經(jīng)有毒害作用，造成記憶力減退，還會(huì)引發(fā)肝病、貧血和骨質(zhì)軟化等疾病。
其實(shí)粉絲等食品本身是沒(méi)有這些重金屬的，主要得看生產(chǎn)加工過(guò)程明礬的添加量。如果是合格檢驗(yàn)的產(chǎn)品，那么對(duì)健康就沒(méi)有太大的影響。初此之外還需注意，面包、海蜇、麻糕等食物也容易造成鋁含量超標(biāo)。
六、不合理用腦
我們除了睡覺(jué)，每時(shí)每刻都需要用腦，可是很多人的用腦習(xí)慣都是不健康的。很多人不愿意多動(dòng)腦，其實(shí)思考是鍛煉大腦的佳方法。多動(dòng)腦勤思考，人就會(huì)變得聰明。反之，越不愛(ài)動(dòng)腦，大腦退化得越快，人也會(huì)變得愚笨。
還有的朋友不僅愛(ài)動(dòng)腦，在身體不適甚至患病的時(shí)候還堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，這么勤奮也是不科學(xué)的。帶病用腦不僅效率低下，還會(huì)給大腦帶來(lái)極大的傷害。因此生病的時(shí)候就什么都不要想，輕松自在地休息一下好了。
我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作需要用腦的時(shí)候，要注意保持周邊環(huán)境的通風(fēng)換氣。大腦是全身消耗氧氣量大的器官，只有保證充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。
結(jié)語(yǔ)：這些很小的生活習(xí)慣不經(jīng)意間就損害了你的大腦，成為了讓你越來(lái)越笨的元兇。大家平時(shí)一定要改掉這些不好的習(xí)慣，合理用腦，保持身體健康年輕態(tài)。大腦的潛力很大，很多百歲老人的頭腦依舊清醒靈光。只要我們能遠(yuǎn)離這些傷腦行為，勤用腦，我們也能做到這樣哦!
