燒心怎么辦 5個簡單方法預(yù)防燒心

  燒心我想大家都有過這種情況吧,會跟我們帶來很多痛苦,大家就會好奇了,燒心如何治療呢?燒心怎么辦才管用,燒心的時候該吃什么好呢?今天小編就帶領(lǐng)大家去了解一下這方面的知識?! ?/p>

  燒心的危害是很大的,會導(dǎo)致咽喉癌及胃癌的產(chǎn)生,所以我們平常生活中一定要注意,不可馬虎。下面小編就教給大家?guī)追N預(yù)防燒心的辦法。

  了解你的食物敵人

  會觸發(fā)消化問題的食物范圍很大:辛辣的食物、巧克力、薄荷類、柑橘類、番茄類、芥末、辣椒和生洋蔥都可能會刺激食道粘膜。

  但引起反流的主要飲食因素是什么?就是大量的脂肪類的飲食。脂肪使封閉食道下段的括約肌軟化,導(dǎo)致胃酸反流。

  警惕飲料

  碳酸飲料、果汁、酒精甚至是咖啡都有可能導(dǎo)致燒心。

  咖啡因也會使括約肌放松,讓胃酸有機會在喉嚨出現(xiàn),把對你造成影響的飲料都記錄下來吧。

  減掉一些體重

  超重的人往往也有消化問題。增加的體重指數(shù)與增加的反流情況相聯(lián)系,尤其是在軀干型肥胖肚子大的人身上。

  好的調(diào)節(jié)方式就是減少脂肪食品攝取來減重。鍛煉也很重要,但是像彎身騎車這種鍛煉反而會加重反流。

  喝水去除反胃

  喝多些水,尤其是在進餐過程中,有助于沖洗食道表面的胃酸。

  調(diào)整入睡時間

  不好的入睡時間是什么時候?人們在吃得過飽直接躺下容易燒心。至少要等幾個小時再睡覺。

  如果你經(jīng)常受燒心之苦,可以試著在床頭板下放置木質(zhì)或混凝土的磚塊,這可讓你在睡覺時保持傾斜的體位。

  頭高于床6英尺,這樣胃酸就不易流動了。

  傷心的原因

  1、飲食過快或過多

  大部分人燒心的原因主要是因為飲食過快或過多造成,很多人在吃飯的時候都沒有細(xì)嚼慢咽,甚至狼吞虎咽,有些人飲食無節(jié)制,暴飲暴食,這些飲食不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致燒心。

  2、胃酸過多

  由于吃了某些刺激性食物、藥物,或者是患了某些胃病,終刺激胃酸分泌,導(dǎo)致燒心現(xiàn)象。

  像食用了烈酒、辣椒、抽煙、紅薯或者是非甾體類藥物,以及患有慢性胃炎、膽汁反流性胃炎的,均可因胃酸分泌過多而導(dǎo)致燒心現(xiàn)象。

  3、胃腸疾病

  燒心往往是有胃病的情況的。如反流性胃炎、潰瘍疾病的情況。

  很多患者出現(xiàn)燒心、反流癥狀之余,還會常常覺得唾液分泌增多,口中泛苦。

  這是因為從胃里反流出來的東西酸性較強,涌上來后人體的自我保護機制會大量分泌唾液,來中和酸性—胃食管反流病正好鉆了這個空子。

  4、脾胃濕熱

  胃為水谷之海,主納谷,凡水谷無不先入胃,若受寒受熱,蘊于中焦,或其人飲酒過度則化熱生濕,濕熱既久,傷及脾胃,則中宮如同火灼樣燒灼感。

  5、陰虛內(nèi)熱

  凡人脾胃病郁久,或內(nèi)傷七情,郁而化火,火郁傷陰,陰虛內(nèi)熱,五內(nèi)煎熬,陰液不足,則心中如同火灼樣感。

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