心臟是我們身體重要的器官，它決定著血液循環(huán)，保證了身體機能的正常運行。但是有很多人都有心臟方面的問題，嚴重的就已經(jīng)發(fā)展成心臟病了。那么你知道吃什么對心臟好嗎?你知道心臟病人吃什么好嗎?今天小編就為大家介紹心臟病吃什么好，不看一定會后悔的哦!
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吃什么對心臟好
生活中，我們總是聽見有人說心慌，心跳地太快了，其實這些表現(xiàn)就是心臟功能下降的癥狀，很多人由于生活的壓力，導(dǎo)致心臟難以承受。
再者隨著我們對疾病認識的逐漸提高，我們患者對疾病的認識也越來越高，想要治療心臟病這種疾病我們得從飲食入手。
心臟病患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使癥狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。
很多食物是保護心臟的好幫手，在生活中很常見，只要你堅持吃，就一定會有效果的。
限制脂肪的攝入。膳食中應(yīng)限制動物脂肪的攝入，烹調(diào)時，多采用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下。
可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預(yù)防中風(fēng)。
還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，預(yù)防血管破裂，防止心臟病并發(fā)癥有一定作用。
一、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜。
如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
豆類含有鎂離子和葉酸。鎂離子可以幫助降低血壓，葉酸可以降低減少體內(nèi)“同半胱胺酸”的濃度，而同半胱氨酸是一種會提高心臟病發(fā)作風(fēng)險的氨基酸。
研究還發(fā)現(xiàn)，這些成分在深色的豆子里含量尤其豐富，請將黑豆、紅豆加入你的食譜吧!
二、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。
