1、長期從事腦力勞動的人群，因為經(jīng)常處于注意力高度集中、精神緊繃、思想壓力大的高壓狀態(tài)，特別容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。對于這樣的失眠患者，建議多放松心情，多給自己放個假，徹底從工作的壓力中走出來。該休息的時候絕不加班，保證睡眠，等于就是保證了工作質(zhì)量。
2、有的人生來就是個很愛操心的勞碌命，子女的工作、學業(yè)要操心，老人的養(yǎng)老問題要操心，甚至連第二天吃什么都要考慮很久。越是這樣愛費心的人，就越容易讓自己陷入一個很矛盾很糾結(jié)的狀態(tài)中。
花這么多腦力在這些瑣事上，怎么能不心力交瘁呢?把心放寬一些，只要不是天大的事，就讓它順其自然的發(fā)生，然后你會發(fā)現(xiàn)，躺在床上不用翻來覆去想問題是一件多么愉快的事情。
3、完美是一件很美好的事，可是不可能事事都完美，而過分追求完美就是一種病態(tài)。有多少人是因為不停地抱怨現(xiàn)實的缺憾與理想中的完美那一道鴻溝而變得暴躁、易怒，卻又難以入眠。放低自己的眼光，把心態(tài)放平和了，只有這樣，生活才能處處都是驚喜，想要睡個安穩(wěn)覺也就不難了。
4、神經(jīng)衰弱的人多是出于緊張的狀態(tài)，可以嘗試練練瑜伽，它能夠幫助你放松身心，讓你緊繃的身體和神經(jīng)都能夠有所緩解，晚上睡覺也會變得香甜。
5、睡前喝一杯溫熱的牛奶，泡泡熱水腳，都能起到寧神鎮(zhèn)靜、消除疲勞的作用，有助于盡快入睡。
6、神經(jīng)衰弱的發(fā)生往往與心理因素有關(guān)，如果覺得自己沒有辦法調(diào)理，可以求助心理咨詢師，讓他們通過一些專業(yè)的方法幫助解決，常用的有森田療法、認知療法以及放松療法。
1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3.睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4.百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5.鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6.取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7.可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8.取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。
9.萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于出現(xiàn)神經(jīng)衰弱失眠的時候應該怎么辦的一些方法，以及治療神經(jīng)衰弱失眠的一些方法。相信大家現(xiàn)在對于治療神經(jīng)衰弱失眠也是有很深的了解了。那大家不妨就試一試上面的方法吧，說不定效果很好哦。如果你不喜歡的話，也可以用偏方進行治療哦。
