5、缺乏運(yùn)動
很多人胖是由于運(yùn)動量較小，體內(nèi)熱量沒有辦法消耗，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。另外，運(yùn)動量較小的人，他們的基礎(chǔ)代謝比較緩慢，使得體內(nèi)熱量不能快速消耗掉，時(shí)間久了就會引起肥胖。建議大家在平時(shí)多做運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體，還可以讓身體保持健康、勻稱。
6、遺傳原因
有些人生下來就是一個(gè)胖子，由于父母都是屬于比較胖的人群，因此，他們很容易肥胖，這種肥胖和基因有很大的關(guān)系，據(jù)了解，父母比較胖，生下來的孩子百分之八十都會比較胖，尤其在長大后和他們父母的體型很相似，這類人可以通過減肥來改善，但是效果不會很明顯，因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)就屬于肥胖型，建議這類人不要刻意的去減肥，尤其是節(jié)食減肥，保持身體健康對他們來說才是主要的。
7、飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)會引起肥胖，一方面是吃的太少，使體內(nèi)沒有多余的熱量消耗體內(nèi)脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，引起肥胖。另一方面是因?yàn)槌缘奶?，?dǎo)致體內(nèi)熱量較多，沒有辦法全部消耗，使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪粘附在體內(nèi)，時(shí)間久了會影響身體健康以及導(dǎo)致肥胖。
8、水腫虛胖
我們經(jīng)常聽到有人說自己是水腫型肥胖，水腫型肥胖是指體內(nèi)水分不能正常排出體外，導(dǎo)致多余的水分聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致水腫型肥胖。這類人群想要減肥可以通過加強(qiáng)運(yùn)動來改善，運(yùn)動可以幫助體內(nèi)水分蒸發(fā)，緩解水腫型肥胖。
9、睡眠不足
睡眠不足會讓人體的碳水化合物不能很好的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，從而體內(nèi)胰島素濃度也在不斷升高，終導(dǎo)致體內(nèi)聚集更多的脂肪，導(dǎo)致人體肥胖。因此調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，可以有效幫助人體達(dá)到減肥的效果。
結(jié)語：減肥時(shí)一件好事，它可以維持身體健康，但是在平時(shí)我們不能盲目的減肥，要找到肥胖的原因，從肥胖根本著手，只有這樣才會達(dá)到減肥的效果，在上文中也為各位介紹了有關(guān)導(dǎo)致肥胖的原因，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，也應(yīng)該知道自己肥胖的原因了，希望大家學(xué)會對號入座，讓減肥效果會更加明顯。
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