肥胖癥不同的減肥方
1、久坐型肥胖
久坐型肥胖一般發(fā)生在辦公室一族的身上，白天上班8個(gè)小時(shí)基本都在椅子上，缺乏運(yùn)動(dòng)，飯后依然是坐著，所以很容易導(dǎo)致腰腹部堆積脂肪。
粗鹽減肥法：每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，然后將其涂抹在腹部，按摩大約10分鐘左右后用溫水沖洗干凈。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統(tǒng)，便于及時(shí)排除宿便。
2、產(chǎn)后肥胖
很多孕婦產(chǎn)后都很容易導(dǎo)致肥胖，因?yàn)楫a(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的過(guò)度豐富，容易使?fàn)I養(yǎng)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致了肥胖癥。
床前俯臥撐：站立在床邊，雙手扶住床，兩腳向后撤，讓身體呈一條直線，然后前臂彎曲，身體向下壓，停2、3秒鐘后伸直雙臂，身體向上起，如此反復(fù)進(jìn)行5-15次。
3、多吃肥胖
很多人都會(huì)借大吃來(lái)緩解心中的壓力，所以時(shí)常吃得過(guò)飽、吃到很撐才截止，不知不覺(jué)中就過(guò)多地?cái)z入熱量和不用要的物質(zhì)。
按摩減肥法。改善腹部脂肪，首選加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗身體的能量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外，適合因?yàn)槌缘眠^(guò)多而致使腹部肥胖的人群。
肥胖癥的運(yùn)動(dòng)療法
食療法和運(yùn)動(dòng)療法是減肥治療的基本的2種方法，運(yùn)動(dòng)治療就顯得尤為重要，肥胖者的運(yùn)動(dòng)鍛煉顯然有許多益處：增加心肺適應(yīng)性，減少心血管病危險(xiǎn)因素，增加能量消耗，增強(qiáng)自我有效感和舒適賴(lài)。由于能量的沼耗不足是持續(xù)肥胖的基礎(chǔ)，肥胖者能量梢耗不足的原因可能是：
?、佥^低的基礎(chǔ)代謝率;
?、诋a(chǎn)熱能力減弱;
?、垠w力活動(dòng)過(guò)少;
④上述諸因索的聯(lián)合作用。
這些原因都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉加以糾正。
肥胖癥要做什么檢查
1.血脂檢查
包括膽固醇、三酰甘油(甘油三酯)、高密度脂蛋白測(cè)定。
2.血糖檢查
包括葡萄糖耐量試驗(yàn)，血胰島素測(cè)定。
3.脂肪肝檢查
B超、SGPT。
4.水代謝檢查
抗利尿激素測(cè)定。
5.性激素測(cè)定
雌二醇、睪酮、FSH、LH。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于治療肥胖，我們一定要堅(jiān)定自己的決心，千萬(wàn)不能因?yàn)樨潏D一時(shí)的口腹之欲，而導(dǎo)致自己的身體處于危險(xiǎn)的行列中。如果得了肥胖癥，那么一定要積極地去運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣很容易讓脂肪堆積!
